met ovenfrietjes en komkommersalade
Panko heeft een grovere korrel dan gewoon paneermeel en geeft hierdoor een extra knapperig korstje bij het bakken.
Utensils
Tags
Aardappelen
200 gram
Biologische zure room
50 gram
Paprikapoeder
0.99 tl
Kipfilethaasjes
100 gram
Verse bieslook
2.5 gram
Komkommer
0.5 stuk(s)
Panko paneermeel
25 gram
Zoet-pikante chilisaus
1 zakje(s)
Extra vierge olijfolie
0.5 el
Zonnebloemolie
2 el
Mosterd
1 tl
Peper en zout
naar smaak
Olijfolie
0.5 el
Witte balsamicoazijn
1 tl
Préchauffez le four à 220°C. Épluchez les pommes de terre ou lavez-les bien, puis taillez-les en frites de maximum 1 cm d'épaisseur. Dans le bol, mélangez-les à 1/2 cs d'huile d'olive par personne, du sel et du poivre. Étalez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Enfournez 30 à 40 minutes, ou jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées. Retournez à mi-cuisson.
Tip: Voor het krokantste resultaat gebruik je een heteluchtoven. Heb jij die niet? Verwarm de oven dan voor op 240 graden en houd dezelfde baktijd aan.
Dans le bol, mélangez la moitié de la crème aigre avec, par personne : 1/3 du sachet de paprika en poudre et 1 cc de moutarde. Salez et poivrez. Coupez les aiguillettes de poulet en morceaux de taille égale de 3 cm environ et mélangez-les à la sauce à base de crème aigre.
Ciselez finement la ciboulette. Coupez le concombre en deux dans la longueur, puis en demi-rondelles. Dans le saladier, mélangez le concombre, la ciboulette, le reste de crème aigre et, par personne, 1/2 cs d'huile d'olive vierge extra et 1 cc de vinaigre balsamique blanc. Salez et poivrez.
Tip: Komkommers bestaan voor een groot deel uit water, maar bevatten ook vitaminen en mineralen. Ze hydrateren en zorgen tegelijkertijd voor essentiële voedingsstoffen.
Contrôlez les frites au four. Versez la panko dans l'assiette creuse avec du sel et du poivre. Passez les aiguillettes de poulet dans la panko. Veillez à ce qu'elles en soient totalement recouvertes.
Placez une feuille d'essuie-tout dans l'assiette pour pouvoir y déposer et égoutter le poulet lorsque vous le sortirez de la poêle. Faites chauffer 5 cs par personne d'huile de tournesol dans la poêle à feu moyen-vif. Lorsque l'huile est très chaude, faites cuire le poulet 2 à 3 minutes par côté. Le poulet est prêt lorsqu'il présente une jolie croûte dorée.
Servez les nuggets de poulet avec la salade de concombre, la sauce au chili sucrée et épicée, sans oublier les frites !
848
kcal
Energie (kcal)
3549
kJ
Energie (kJ)
44
g
Vetten
8
g
waarvan verzadigd
71
g
Koolhydraten
16
g
waarvan suikers
5.5
g
Vezels
37
g
Eiwitten
1
g
Zout
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met sperziebonen, kaas en verse kruiden
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