met ovenfrietjes en een tomaat-komkommersalade
Je geeft de kipnuggets extra crunch met panko - een soort paneermeel uit Japan met een extra grote korrel.
Utensils
Tags
Aardappelen
250 gram
Biologische zure room
50 gram
Paprikapoeder
0.99 tl
Kipfilethaasjes
100 gram
Tomaat
1 stuk(s)
Verse bieslook
2.5 gram
Komkommer
0.33 stuk(s)
Panko paneermeel
25 gram
Zoet-pikante chilisaus
1 zakje(s)
Peper en zout
naar smaak
Olijfolie
0.5 el
Extra vierge olijfolie
0.5 el
Mosterd
1 tl
Witte balsamicoazijn
1 tl
Zonnebloemolie
2 el
Préchauffez le four à 220°C. Épluchez ou lavez soigneusement les pommes de terre et détaillez-les en frites de 1 cm d’épaisseur maximum. Dans le bol, mélangez-les avec 1/2 cs d'huile d’olive par personne, du sel et du poivre. Disposez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 30 à 40 minutes, ou jusqu’à ce qu'elles soient joliment dorées. Retournez à mi-cuisson.
Tip: Voor het krokantste resultaat gebruik je een heteluchtoven. Heb jij die niet? Verwarm de oven dan voor op 240 graden en houd dezelfde baktijd aan.
Dans le bol, mélangez la moitié de la crème aigre avec, par personne : 1 cc de paprika en poudre, 1 cc de moutarde, du sel et du poivre. Coupez les aiguillettes de poulet en morceaux de taille égale de 3 cm environ et mélangez-les à la sauce à base de crème aigre.
Coupez la tomate en quarts. Ciselez finement la ciboulette. Coupez le concombre en deux dans la longueur, puis en demi-rondelles. Dans le saladier, mélangez la tomate et le concombre à la ciboulette, au reste de crème aigre et à, par personne, 1/2 cs d'huile d'olive vierge extra et 1 cc de vinaigre balsamique blanc. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.
Tip: Komkommers bestaan voor een groot deel uit water, maar bevatten ook vitaminen en mineralen. Ze hydrateren en zorgen tegelijkertijd voor essentiële voedingsstoffen.
Contrôlez les frites au four. Versez la chapelure dans une assiette creuse avec du sel et du poivre. Passez les aiguillettes de poulet dans la chapelure en veillant à ce qu'elles en soient totalement recouvertes.
Placez une feuille d'essuie-tout dans une assiette pour pouvoir y déposer et égoutter le poulet pané lorsque qu'il sera cuit. Faites chauffer 5 cs par personne d'huile de tournesol dans la poêle à feu moyen-vif. Lorsque l'huile est très chaude, faites-y cuire le poulet 2 à 3 minutes par côté. Le poulet est prêt lorsqu'il présente une jolie croûte dorée.
Servez les nuggets de poulet avec la salade de tomate et de concombre, la sauce au chili sucrée et épicée, sans oublier les frites maison !
886
kcal
Energie (kcal)
3709
kJ
Energie (kJ)
44
g
Vetten
8
g
waarvan verzadigd
80
g
Koolhydraten
15
g
waarvan suikers
2.5
g
Vezels
36
g
Eiwitten
1
g
Zout
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