met aardappel-bieslookpuree, olijven en frisse salade
Wist je dat hoewel kerstomaten klein zijn, ze een hoger vitaminegehalte hebben dan de gewone tomaat? Zo bevatten ze een hoog gehalte bètacaroteen.
Allergens
Utensils
Tags
Aardappelen
250 gram
Verse bladpeterselie en bieslook
5 gram
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Panko paneermeel
5 gram
Rode cherrytomaten
125 gram
Komkommer
0.5 stuk(s)
Rucolamelange
30 gram
Leccino olijven
15 gram
Zalmfilet
1 stuk(s)
Olijfolie
1 el
Mosterd
2 tl
[Plantaardige] boter
0.25 el
Extra vierge olijfolie
0.5 el
Witte balsamicoazijn
1 tl
Verwarm de oven voor op 200 graden. Breng water aan de kook in een pot met deksel voor de aardappelen. Schil de aardappelen of was ze grondig en snijd in grove stukken. Kook de aardappelen 15 minuten in de pot met deksel. Giet daarna af en laat afgedekt uitstomen.
Snijd de bladpeterselie en bieslook fijn. Pers de knoflook of snijd fijn. Meng in een kleine kom de bladpeterselie, knoflook en de helft van de bieslook met per persoon: 1 el panko en 1/2 el olijfolie. Breng op smaak met peper en zout. Vet een ovenschaal in met 1/4 el olijfolie per persoon. Leg de zalm met de huid naar beneden in een ovenschaal en verdeel het kruidenmengsel over de zalm.
Verdeel de kerstomaten rond de zalm in de ovenschaal. Besprenkel de kerstomaten met 1/4 el olijfolie per persoon en breng op smaak met peper en zout. Bak de zalm met de kerstomaten 10 - 12 minuten in de oven.
Meng in een saladekom per persoon: 1/2 el extra vierge olijfolie, 1 tl witte balsamicoazijn en 1 tl mosterd, peper en zout. Snijd de komkommer in blokjes. Voeg de komkommer en salademix toe aan de saladekom en meng goed. Garneer met de olijven.
Stamp de aardappelen met een aardappelstamper tot een fijne puree. Voeg per persoon: 1/4 el boter, 1 tl mosterd en een scheutje melk toe om het smeuïg te maken. Voeg de overige bieslook toe aan de puree, breng op smaak met peper en zout en schep om.
Verdeel de zalm over de borden en leg de kerstomaten ernaast. Serveer met de aardappel-bieslookpuree en de salade.
3360
kJ
Energie (kJ)
803
kcal
Energie (kcal)
46.9
g
Vetten
8.8
g
waarvan verzadigd
55.1
g
Koolhydraten
7.2
g
waarvan suikers
12
g
Vezels
31.5
g
Eiwitten
1.4
g
Zout
met aardappel-bieslookpuree, olijven en frisse salade
met aardappel-bieslookpuree, olijven en frisse salade
met aardappel-bieslookpuree, olijven en een frisse salade
met gepofte kerstomaten, olijven en frisse salade
met aardappel-bieslookpuree, olijven en frisse salade
met geroosterde kerstomaten, olijven en salade
met aardappel-bieslookpuree, olijven en frisse salade
met aardappel-bieslookpuree, olijven en frisse salade
met geroosterde kerstomaten, olijven en salade
met gepofte kerstomaten, olijven en frisse salade
met aardappel-bieslookpuree, olijven en een frisse salade
met geroosterde kerstomaten, olijven en salade
met geroosterde kerstomaten, olijven en salade
met aardappel-bieslookpuree, olijven en frisse salade
met spitskool-wortelsalade en zoete Aziatische saus
met kappertjes, sperziebonen en verse dille