met patatjes en komkommersalade
Wil je voorkomen dat bieslook bij het snijden door de keuken vliegt? Houd de bieslook dan met één hand in een strakke bundel tegen de snijplank. Met de andere hand hak je het fijn met je mes. Dit zorgt ook voor gelijke stukken.
Allergens
Utensils
Tags
Krieltjes
250 gram
Ui
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Champignons
65 gram
Kookroom
50 gram
Plantaardige schnitzel met cornflakes
1 stuk(s)
Verse bieslook
2.5 gram
Komkommer
0.5 stuk(s)
Rucola en veldsla
20 gram
[Plantaardige] boter
0.5 el
Extra vierge olijfolie
0.5 el
Olijfolie
0.5 el
Mosterd
1 tl
Zoutarm paddenstoelen- of groentebouillonblokje
0.25 stuk(s)
Water voor saus
30 ml
Witte balsamicoazijn
1.5 el
[Plantaardige] mayonaise
1 el
Peper en zout
naar smaak
Weetje: Komkommers bestaan voor een groot deel uit water, maar bevatten ook vitaminen en mineralen. Ze hydrateren, bevatten weinig calorieën en zorgen tegelijkertijd voor essentiële voedingsstoffen. Win-win-win dus!
3571
kJ
Energie (kJ)
854
kcal
Energie (kcal)
47.7
g
Vetten
13.6
g
waarvan verzadigd
79
g
Koolhydraten
13.9
g
waarvan suikers
20.4
g
Vezels
19.8
g
Eiwitten
2.4
g
Zout
met krieltjes en tomatensalade
met krieltjes en komkommersalade
met Siciliaanse kruiden, broccoli en patatjes
voor de ouders: zoet-pikante chilisaus, gezouten pinda's en koriander
één simpel recept, met extra smaken voor ouders!
met yoghurtdressing, appel, courgette en patatjes