met saus van ui en gekookt ei
Vandaag geen gewone stoemp, maar een stoemp op z'n Aziatisch! Laat je verrassen door de combinatie van Chinese kool en sojasaus.
Allergens
Utensils
Tags
Aardappelen
250 gram
Chinese kool
0.333 stuk(s)
Groene currykruiden
0.33 zakje(s)
Ei
1 stuk(s)
Ui
0.5 stuk(s)
Zoete Aziatische saus
0.5 zakje(s)
Kokosmelk
15 ml
Sojasaus
5 ml
Gefrituurde uitjes
10 gram
Witte miso
10 gram
[Plantaardige] boter
1.5 el
Water voor saus
30 ml
Peper en zout
naar smaak
Breng water aan de kook in een ruime pot met deksel. Schil de aardappelen en snijd in grove stukken. Kook de aardappelen, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar.
Snijd 1/4 Chinese kool per persoon in dunne repen. Verhit 1/2 el boter per persoon in een pan op middelhoog vuur en bak de kool met 1 tl groene currykruiden per persoon 6 - 7 minuten. Haal uit de pan en bewaar apart. Snijd ondertussen de ui in grove halve ringen. Kook de eieren de laatste 4 - 8 minuten mee met de aardappelen (zie Tip).
Tip: Hoe lang je de eieren kookt hangt af van hoe jij je eitje graag eet: ga je voor zacht of hard?
Verhit 1 el boter per persoon in dezelfde pan op middellaag vuur. Bak de ui 4 - 5 minuten. Voeg de zoete Aziatische saus en 30 ml water per persoon toe en laat de saus nog 4 - 5 minuten zachtjes reduceren.
Giet ondertussen de eieren en aardappelen af, laat de eieren schrikken onder koud water en houd apart. Stamp met een aardappelstamper de aardappelen met de kokosmelk tot een puree (zie Tip). Meng de Chinese kool door de puree en breng op smaak met de sojasaus en witte miso (let op: zout! Gebruik naar smaak). Breng op smaak met peper en zout.
Tip: Voeg de kokosmelk lepel voor lepel toe om te voorkomen dat de puree te waterig wordt.
Pel de eieren en halveer ze.
Weetje: Ei is een van de weinige ingrediënten bomvol vitamine D. Deze vitamine krijgen we gemiddeld te weinig binnen, terwijl we het hard nodig hebben voor de opname van calcium. Naast ei is ook vette vis rijk aan vitamine D.
Verdeel de stoemp over de borden. Schenk de saus met ui over de stoemp en serveer het ei erbij. Garneer met de gefrituurde uitjes (zie Tip).
Tip: Voeg de gefrituurde uitjes toe vlak voor het serveren zodat ze niet zacht worden door de puree.
2630
kJ
Energie (kJ)
629
kcal
Energie (kcal)
32
g
Vetten
18.3
g
waarvan verzadigd
62.7
g
Koolhydraten
7.4
g
waarvan suikers
15.4
g
Vezels
19.1
g
Eiwitten
3.4
g
Zout
met gekookt ei en jus van sjalot
met gekookt ei en jus van bosui
met gekookt ei en een jus van bosui
met gekookt ei en jus van sjalot
met gekookt ei en jus van sjalot
met Siciliaanse kruiden, broccoli en patatjes
met yoghurtdressing, appel, courgette en patatjes