Toggle sidebar
Stoemp met Chinese kool en kokosmelk
Veggie
Stoemp met Chinese kool en kokosmelk

met saus van ui en gekookt ei

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Fusion

Vandaag geen gewone stoemp, maar een stoemp met een Aziatische draai! Laat je verrassen door de combinatie van Chinese kool en sojasaus.

Allergens

Noten
Soja
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Ei
Gluten
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Pan met deksel
Aardappelstamper
Koekenpan

Tags

Veggie
Klimaatbewust
Ingrediënten
Aardappelen

Aardappelen

250 gram

Chinese kool

Chinese kool

0.33 stuk(s)

Groene currykruiden

Groene currykruiden

0.33 zakje(s)

Ei

Ei

1 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Zoete Aziatische saus

Zoete Aziatische saus

0.5 zakje(s)

Kokosmelk

Kokosmelk

15 ml

Sojasaus

Sojasaus

5 ml

Gefrituurde uitjes

Gefrituurde uitjes

10 gram

Witte miso

Witte miso

15 gram

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

1.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Breng water aan de kook in een ruime pot met deksel. Schil de aardappelen en snijd in grove stukken. Kook de aardappelen, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar.

2
Kool bereiden

Weeg de Chinese kool af en snijd vervolgens in dunne repen. Verhit 1/2 el boter per persoon in een pan op middelhoog vuur en bak de kool met 1 tl groene currykruiden per persoon 6 - 7 minuten. Haal uit de pan en bewaar apart. Snijd, terwijl de Chinese kool bakt, de ui in grove halve ringen. Laat ondertussen de eieren meekoken in het water van de aardappelen. Kook de eieren 4 - 8 minuten (zie Tip).

Tip 2: Hoe lang je de eieren kookt hangt af van hoe jij je eitje graag eet: ga je voor zacht of hard?

3
Saus maken

Verhit 1 el boter per persoon in de pan van de Chinese kool op middellaag vuur. Bak de ui 4 - 5 minuten. Voeg de zoete Aziatische saus en 30 ml water per persoon toe en laat de saus nog 4 - 5 minuten zachtjes reduceren.

4
Puree maken

Giet ondertussen de eieren en aardappelen af, laat de eieren schrikken onder koud water en houd apart. Stamp met een aardappelstamper de aardappelen met de kokosmelk tot een puree (zie Tip). Meng de Chinese kool door de puree en breng op smaak met de sojasaus, witte miso, peper en zout.

Tip: Voeg de kokosmelk lepel voor lepel toe om te voorkomen dat de puree te waterig wordt.

5
Eieren pellen

Pel de eieren en snijd doormidden.

Weetje: Ei is een van de weinige ingrediënten bomvol vitamine D. Deze vitamine krijgen we gemiddeld te weinig binnen, terwijl we het hard nodig hebben voor de opname van calcium. Naast ei is ook vette vis rijk aan vitamine D.

6
Serveren

Verdeel de stoemp over de borden. Schenk de saus met ui over de stoemp en serveer het ei erbij. Garneer met de gefrituurde uitjes (zie Tip).

Tip: Voeg de gefrituurde uitjes toe vlak voor het serveren zodat ze niet zacht worden door de puree.

Nutrition per serving

594

kcal

Energie (kcal)

2487

kJ

Energie (kJ)

32.3

g

Vetten

18.3

g

waarvan verzadigd

58.7

g

Koolhydraten

7.6

g

waarvan suikers

9.4

g

Vezels

17

g

Eiwitten

3.7

g

Zout

met gekookt ei en saus van ui

25 min 2/3
Veggie

met saus van ui en gekookt ei

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met saus van ui en gekookt ei

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met spitskool en zachtgekookt eitje

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met spitskool, kokosmelk en gekookt ei

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
25 min 2/3
Veggie

met saus van ui en gekookt ei

25 min 2/3
Veggie

met saus van ui en gekookt ei

25 min 2/3
Veggie

met gekookt ei en jus van rode ui

25 min 2/3
Veggie

met saus van ui en gekookt ei

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
25 min 2/3
Veggie

met saus van ui en gekookt ei

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met spitskool, kokosmelk en gekookt ei

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met saus van ui en gekookt ei

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
25 min 2/3
Veggie
25 min 2/3
Veggie

met spitskool, kokosmelk en zachtgekookt eitje

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met gekookt ei en jus van rode ui

25 min 2/3
Veggie

met spitskool, kokosmelk en een gekookt ei

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
25 min 2/3
Veggie
Similar Recipes

met witte kaas, amandelen en peterselie

40 min 2/3
Veggie
Extra groente
25 min 2/3
Veggie

met aubergine, champignons en basilicumcrème

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met amchoi, roomkaas en Koreaanse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken