Toggle sidebar
Roti met pikante kippendij en aardappelen
Extra groente
Roti met pikante kippendij en aardappelen

met haricots verts en zoetzure komkommer

45 min
Moeilijkheid: 2/3
Zuid-amerikaans

De Surinaamse kruidenmix zit vol met heerlijke specerijen zoals kurkuma, komijn, fenegriek, kaneel en chili. Zo zorgt de mix voor een ideale smaakbeleving!

Allergens

Tarwe
Ei
Mosterd

Utensils

Kom
Steelpan
Hapjespan met deksel

Tags

Gemiddelde uitstoot
Extra groente
Populair
Ingrediënten
Kippendijfilet

Kippendijfilet

1 stuk(s)

Aardappelen

Aardappelen

150 gram

Tomaat

Tomaat

0.5 stuk(s)

Ui

Ui

1 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Rode peper

Rode peper

0.25 stuk(s)

Ei

Ei

1 stuk(s)

Surinaamse kruiden

Surinaamse kruiden

1 zakje(s)

Komkommer

Komkommer

0.5 stuk(s)

Haricots verts

Haricots verts

100 gram

Roti

Roti

1 stuk(s)

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Suiker

Suiker

0.5 el

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

200 ml

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Snijden

Verwarm de oven voor op 160 graden. Snipper de helft van de ui. Snijd de andere helft in halve ringen. Pers de knoflook of snijd fijn. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en snijd fijn. Snijd de tomaat in blokjes. Was of schil de aardappelen en snijd in grove stukken. Verwijder de steelaanzet van de haricots verts en snijd doormidden.

2
Kippendij bakken

Wrijf de kippendij in met peper en zout. Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een sauteerpan met deksel op middelhoog vuur. Bak de kippendij 2 - 3 minuten per kant. Haal de kip uit de pan en leg apart. Voeg vervolgens de gesnipperde ui, knoflook, rode peper en tomatenblokjes toe aan de pan en bak 1 minuut.

3
Aardappelen koken

Bereid de bouillon. Voeg de aardappelen, Surinaamse kruiden en bouillon toe aan de sauteerpan en kook, afgedekt, 5 minuten. Voeg vervolgens de haricots verts en de kippendij toe en kook, afgedekt, 10 minuten.

Weetje: Haricots verts zijn rijk aan kalium, wat bijdraagt aan het behoud van een gezonde bloeddruk. Daarnaast zijn haricots verts rijk aan ijzer en foliumzuur, wat zorgt voor een energiek gevoel.

4
Ei koken

Breng water aan de kook in een ruime steelpan, of gebruik een waterkoker. Kook het ei in de steelpan in 8 - 10 minuten hard. Spoel het ei met koud water en pel. 

5
Zoetzuur maken

Halveer ondertussen de komkommer in de lengte en verwijder met een lepel de zaadlijsten. Snijd in halve maantjes. Meng in een kom per persoon: 1 el water, 1 el wittewijnazijn en 1/2 el suiker. Voeg de komkommer en uienringen toe en meng goed. Breng op smaak met peper en zout. Zet apart en schep regelmatig om. Verwarm de rotiplaat zonder verpakking 3 minuten in de oven.

6
Serveren

Verdeel de aardappelen en haricots verts over diepe borden en schep de saus eroverheen. Leg de kippendij erbovenop. Garneer met het gekookte ei. Serveer met de rotiplaat en de zoetzure komkommer en ui.

Nutrition per serving

3258

kJ

Energie (kJ)

779

kcal

Energie (kcal)

27

g

Vetten

6

g

waarvan verzadigd

85.8

g

Koolhydraten

10

g

waarvan suikers

19.4

g

Vezels

44.3

g

Eiwitten

2.6

g

Zout

met sperziebonen en zoetzure komkommer

45 min 2/3
Extra groente
Kipcurry op z'n Surinaams met roti
Iets extra's

met gekookt eitje, sperziebonen en zoetzure komkommer

45 min 2/3
Extra groente
Eiwitrijk
Curry op z'n Surinaams met kip en roti
Iets extra's

met gekookt ei, sperziebonen en zoetzure komkommer

45 min 2/3
Extra groente
Eiwitrijk

met haricots verts en zoetzure komkommer

45 min 2/3
Extra groente

met haricots verts en zoetzure komkommer

45 min 2/3
Extra groente
Speciaal ingrediënt

met ei, sperziebonen en zoetzure komkommer

45 min 2/3
Extra groente
Eiwitrijk
Curry op z'n Surinaams met kip en roti
Iets extra's

met gekookt ei, sperziebonen en zoetzure komkommer

45 min 2/3
Extra groente
Eiwitrijk

met haricots verts en zoetzure komkommer

45 min 2/3
Extra groente

met ei, sperziebonen en zoetzure komkommer

45 min 2/3
Extra groente
Eiwitrijk

met haricots verts en zoetzure komkommer

45 min 2/3
Extra groente

met ei, sperziebonen en zoetzure komkommer

45 min 2/3
Extra groente
Eiwitrijk
Curry op z'n Surinaams met kippendij en roti
Tropische smaken

met ei, sperziebonen en zoetzure komkommer

45 min 2/3
Extra groente
Eiwitrijk
Similar Recipes

met mascarpone, broccolini en walnootstukjes

20 min 2/3
Veggie
Extra groente
Speciaal ingrediënt

met ham en kaas

15 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met appel-koolsla en tomaat

15 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met paprika en basilicumcrème

20 min 1/3
Familie
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken