Toggle sidebar
Curry op z'n Surinaams met kippendij en roti
Extra groente
Eiwitrijk
Curry op z'n Surinaams met kippendij en roti

met ei, sperziebonen en zoetzure komkommer

45 min
Moeilijkheid: 2/3
Zuid-amerikaans

De Surinaamse kruidenmix zit vol met heerlijke specerijen zoals kurkuma, komijn, fenegriek, kaneel en chili. Zo zorgt de mix voor een ideale smaakbeleving!

Allergens

Tarwe
Ei
Mosterd

Utensils

Kom
Steelpan
Hapjespan met deksel

Tags

Gemiddelde uitstoot
Extra groente
Populair
Eiwitrijk
Ingrediënten
Kippendijfilet

Kippendijfilet

1 stuk(s)

Aardappelen

Aardappelen

150 gram

Tomaat

Tomaat

0.5 stuk(s)

Ui

Ui

1 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Ei

Ei

1 stuk(s)

Surinaamse kruiden

Surinaamse kruiden

1 zakje(s)

Komkommer

Komkommer

0.5 stuk(s)

Roti

Roti

1 stuk(s)

Sperziebonen

Sperziebonen

100 gram

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Suiker

Suiker

0.5 el

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

200 ml

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 el

Water voor saus

Water voor saus

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Snijden

Verwarm de oven voor op 160 graden. Snipper de helft van de ui en snijd de andere helft in halve ringen. Pers de knoflook of snijd fijn en snijd de tomaat in blokjes. Was of schil de aardappelen en snijd in grove stukken. Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en halveer.

2
Kippendij bakken

Wrijf de kippendij in met peper en zout. Verhit de zonnebloemolie in een sauteerpan met deksel op middelhoog vuur. Bak de kippendij 2 - 3 minuten per kant. Haal de kip uit de pan en leg apart. Voeg vervolgens de gesnipperde ui, knoflook en tomatenblokjes toe aan de pan en bak 1 minuut.

3
Aardappelen koken

Bereid de bouillon. Voeg de aardappelen, Surinaamse kruiden en bouillon toe aan de sauteerpan en kook, afgedekt, 5 minuten. Voeg vervolgens de sperziebonen en de kippendij toe en kook, afgedekt, 10 minuten (zie Tip).

Tip: Houd je van pikant en heb je sambal in huis? Voeg dan wat sambal naar smaak toe.

4
Ei koken

Breng water aan de kook in een steelpan, of gebruik een waterkoker. Kook het ei in de steelpan in 8 - 10 minuten hard. Laat het ei schrikken onder koud water en pel.

5
Zoetzuur maken

Halveer ondertussen de komkommer in de lengte en verwijder met een lepel de zaadlijsten. Snijd in halve maantjes. Meng in een kom de aangegeven hoeveelheid water, de wittewijnazijn en de suiker. Voeg de komkommer en uienringen toe en meng goed. Breng op smaak met peper en zout. Zet apart en schep regelmatig om. Verwarm de roti zonder verpakking 3 minuten in de oven.

6
Serveren

Verdeel de aardappelen en sperziebonen over diepe borden, schep de saus eroverheen en leg de kippendij erbovenop. Garneer met het gekookte ei. Serveer met de roti en de zoetzure komkommer en ui.

Nutrition per serving

3243

kJ

Energie (kJ)

775

kcal

Energie (kcal)

27

g

Vetten

6

g

waarvan verzadigd

84.6

g

Koolhydraten

14.2

g

waarvan suikers

18.5

g

Vezels

43.8

g

Eiwitten

2.6

g

Zout

met sperziebonen en zoetzure komkommer

45 min 2/3
Extra groente

met haricots verts en zoetzure komkommer

45 min 2/3
Extra groente

met haricots verts en zoetzure komkommer

45 min 2/3
Extra groente

met ei, sperziebonen en zoetzure komkommer

45 min 2/3
Extra groente
Eiwitrijk

met haricots verts en zoetzure komkommer

45 min 2/3
Extra groente
Speciaal ingrediënt

met ei, sperziebonen en zoetzure komkommer

45 min 2/3
Extra groente
Eiwitrijk

met haricots verts en zoetzure komkommer

45 min 2/3
Extra groente
Curry op z'n Surinaams met kip en roti
Iets extra's

met gekookt ei, sperziebonen en zoetzure komkommer

45 min 2/3
Extra groente
Eiwitrijk

met haricots verts en zoetzure komkommer

45 min 2/3
Extra groente
Curry op z'n Surinaams met kippendij en roti
Tropische smaken

met ei, sperziebonen en zoetzure komkommer

45 min 2/3
Extra groente
Eiwitrijk
Kipcurry op z'n Surinaams met roti
Iets extra's

met gekookt eitje, sperziebonen en zoetzure komkommer

45 min 2/3
Extra groente
Eiwitrijk
Curry op z'n Surinaams met kip en roti
Iets extra's

met gekookt ei, sperziebonen en zoetzure komkommer

45 min 2/3
Extra groente
Eiwitrijk
Similar Recipes

met Grana Padano en vers basilicum

15 min 2/3
Familie
Extra groente
Eiwitrijk
Kipfilet in hollandaisesaus
Iets extra's

met sperziebonen en gebakken rozemarijnkrieltjes

20 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Eiwitrijk

met rijst, lente-ui en groenten

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk
25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken