Toggle sidebar
Pittige roti met kippendij en aardappel
Extra groente
Pittige roti met kippendij en aardappel

met sperziebonen en zoetzure komkommer

45 min
Moeilijkheid: 2/3
Zuid-amerikaans

Le pain pour roti est nouveau dans votre box ! Vous pouvez choisir de le remplir de poulet et de pommes de terre ou de le tremper dans la sauce. Un régal !

Allergens

Tarwe
Mosterd

Utensils

Kom
Steelpan
Hapjespan met deksel
Waterkoker

Tags

Extra groente
Ingrediënten
Kippendij met bot

Kippendij met bot

1 stuk(s)

Aardappelen

Aardappelen

150 gram

Tomaat

Tomaat

0.5 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

1 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Rode peper

Rode peper

0.25 stuk(s)

Ei

Ei

1 stuk(s)

Surinaamse kruiden

Surinaamse kruiden

1 zakje(s)

Komkommer

Komkommer

0.5 stuk(s)

Haricots verts

Haricots verts

100 gram

Roti

Roti

1 stuk(s)

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Suiker

Suiker

0.5 el

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 el

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

250 ml

Preparation
1
Snijden

Verwarm de oven voor op 160 graden. Snipper de helft van de rode ui. Snijd de andere helft in halve ringen. Pers de knoflook of snijd fijn. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (s) en snijd fijn. Snijd de tomaat in blokjes. Was of schil de aardappelen en snijd in grove stukken. Verwijder de steelaanzet van de haricot verts en snijd doormidden.

Tip: Let op: de rode peper is pittig! Houd je niet van pittig of eten er kinderen mee? Gebruik dan naar smaak minder rode peper of houd apart.

2
Kippendij braden

Wrijf de kippendij in met peper en zout. Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een hapjespan met deksel op middelhoog vuur. Braad de kippendij 2 - 3 minuten per kant. Haal de kip uit de pan en houd apart. Voeg vervolgens de gesnipperde ui, knoflook, rode peper en tomatenblokjes toe aan de pan en bak 1 minuut.

3
Aardappelen koken

Bereid de bouillon. Voeg de aardappelen, Surinaamse kruiden en bouillon toe aan de hapjespan en kook, afgedekt, 5 minuten. Voeg vervolgens de haricots verts en de kippendij toe en kook, afgedekt, 10 minuten.

Tip: Haricots verts zijn rijk aan kalium, wat bijdraagt aan het behoud van een gezonde bloeddruk. Daarnaast zijn haricot verts rijk aan ijzer en foliumzuur, wat zorgt voor een energiek gevoel.

4
Zoetzuur maken

Halveer de komkommer in de lengte en verwijder met een lepel de zaadlijsten. Snijd in halve maantjes. Voeg de komkommer en rode ui toe aan een kom. Verhit in een steelpan per persoon: 1 el water, 1 el wittewijnazijn en 1/2 el suiker. Haal van het vuur wanneer de suiker opgelost is en giet over de komkommer en rode ui. Breng op smaak met peper en zout. Zet apart en schep regelmatig om.

5
Ei koken

Breng ruim water aan de kook in een waterkoker. Voeg 1 ei per persoon toe aan de steelpan van het zoetzuur en kook de eieren in 6 - 8 minuten hard. Spoel onder koud water. Pel de eieren. Verwarm de rotiplaat zonder verpakking 3 minuten in de oven.

6
Serveren

Verdeel de aardappelen en haricots verts in diepe borden. Schep de saus eroverheen. Leg de kippendij erbovenop. Garneer met het gekookte ei. Serveer met de rotiplaat en de zoetzure komkommer.

Nutrition per serving

548

kcal

Energie (kcal)

2293

kJ

Energie (kJ)

22

g

Vetten

6

g

waarvan verzadigd

49

g

Koolhydraten

16

g

waarvan suikers

12.5

g

Vezels

34

g

Eiwitten

4

g

Zout

met haricots verts en zoetzure komkommer

45 min 2/3
Extra groente

met haricots verts en zoetzure komkommer

45 min 2/3
Extra groente
Speciaal ingrediënt

met ei, sperziebonen en zoetzure komkommer

45 min 2/3
Extra groente
Eiwitrijk

met haricots verts en zoetzure komkommer

45 min 2/3
Extra groente
Curry op z'n Surinaams met kip en roti
Iets extra's

met gekookt ei, sperziebonen en zoetzure komkommer

45 min 2/3
Extra groente
Eiwitrijk

met haricots verts en zoetzure komkommer

45 min 2/3
Extra groente
Curry op z'n Surinaams met kip en roti
Iets extra's

met gekookt ei, sperziebonen en zoetzure komkommer

45 min 2/3
Extra groente
Eiwitrijk

met ei, sperziebonen en zoetzure komkommer

45 min 2/3
Extra groente
Eiwitrijk
Kipcurry op z'n Surinaams met roti
Iets extra's

met gekookt eitje, sperziebonen en zoetzure komkommer

45 min 2/3
Extra groente
Eiwitrijk

met ei, sperziebonen en zoetzure komkommer

45 min 2/3
Extra groente
Eiwitrijk

met haricots verts en zoetzure komkommer

45 min 2/3
Extra groente
Curry op z'n Surinaams met kippendij en roti
Tropische smaken

met ei, sperziebonen en zoetzure komkommer

45 min 2/3
Extra groente
Eiwitrijk
Similar Recipes
Gebakken patatjes met spiegelei en champignons
Proef de Alpen

met sperziebonen, kaas en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met tomaat, courgette en oude kaas

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Caloriebewust

met mozzarella, rode peper en spinazie

35 min 3/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met komkommer-paprikasalade

30 min 1/3
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken