Toggle sidebar
Pilav met gestoomde kabeljauw
Caloriebewust
Eet mij eerst
Pilav met gestoomde kabeljauw

Met basmatirijst, paprika en spinazie

Moeilijkheid: 2/3
Fusion

Vandaag maak je een eenpansgerecht. Terwijl de rijst aan het garen is, leg je de kabeljauw in dezelfde pan. Op deze manier stoomt de vis gaar. Je brengt het geheel op smaak met geurige kruiden, gember en een beetje rode peper voor extra pit.

Allergens

Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Melk (inclusief lactose)
Vis
Mosterd

Utensils

Hapjespan met deksel

Tags

Caloriebewust
Eet mij eerst
Ingrediënten
Sjalot

Sjalot

0.5 stuk(s)

Rode peper

Rode peper

0.25 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Rode paprika

Rode paprika

0.5 stuk(s)

Verse gember

Verse gember

1 cm

Kerriepoeder

Kerriepoeder

0.5 el

Basmatirijst

Basmatirijst

70 gram

Spinazie

Spinazie

100 gram

Citroen

Citroen

0.25 stuk(s)

Kabeljauwfilet

Kabeljauwfilet

1 stuk(s)

Groentebouillon

Groentebouillon

250 ml

Roomboter

Roomboter

1.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
snijden

Bereid de bouillon. Snipper de sjalot. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd fijn. Pers de knoflook of snijd fijn en snijd de rode paprika in blokjes. Schil de gember en snijd fijn.

2
bakken

Verhit de roomboter in een hapjespan met deksel en fruit de sjalot, de rode peper en de gember 3 minuten op middelmatig vuur. Voeg de knoflook en het kerriepoeder toe en bak 1 minuut. Zet het vuur hoog, voeg de paprika toe en roerbak nog 1 minuut. Weeg 70 g rijst per persoon af, voeg toe aan de pan en schep goed om.

3
koken

Schenk de bouillon bij de rijst en breng aan de kook. Zet het vuur middellaag, dek de pan af en laat de rijst 10 – 12 minuten zachtjes koken. Roer regelmatig door om aanbakken te voorkomen.

4
snijden

Scheur of snijd ondertussen de spinazie grof en snijd de citroen in partjes.

5
koken

Voeg de spinazie in delen toe aan de hapjespan en schep goed om met de rijst. Leg de kabeljauwfilet op de rijst, breng op smaak met peper en zout en dek af. Laat de rijst en de vis minuten 8 – 10 minuten zachtjes stomen, of tot beide gaar zijn.

6
serveren

Verdeel de rijst en de vis over de borden. Serveer met de partjes citroen.

Nutrition per serving

2343

kJ

Energie (kJ)

560

kcal

Energie (kcal)

22

g

Vetten

13.1

g

waarvan verzadigd

63

g

Koolhydraten

6.1

g

waarvan suikers

6

g

Vezels

33

g

Eiwitten

2.5

g

Zout

Met basmatirijst, paprika en spinazie

2/3
Caloriebewust
Eet mij eerst

met basmatirijst, paprika en spinazie

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met basmatirijst, paprika en spinazie

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met basmatirijst, paprika en spinazie

25 min 2/3

met basmatirijst, paprika en spinazie

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met basmatirijst, paprika en spinazie

25 min 2/3

met basmatirijst, paprika en spinazie

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met basmatirijst, paprika en spinazie

2/3
Familie
Eet mij eerst

Met basmatirijst, paprika en spinazie

2/3
Caloriebewust
Familie
Eet mij eerst

met basmatirijst, paprika en spinazie

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met basmatirijst, paprika en spinazie

25 min 2/3
Extra groente

met basmatirijst, paprika en spinazie

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

Met basmatirijst, paprika en spinazie

2/3
Caloriebewust
Eet mij eerst

met basmatirijst, puntpaprika en spinazie

25 min 2/3
Caloriebewust

met bruine rijst, paprika en spinazie

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Similar Recipes

met rijst, furikake, komkommer en frisse sambalmayonaise

20 min 1/3
Caloriebewust
Eiwitrijk
Eet mij eerst
Kokos-noedelsoep met kippendij
QUICK & EASY

Met vers citroengras en basilicum

2/3
Caloriebewust
Familie
Eet mij eerst

Met aardappelen en bospeen uit de oven

2/3
Caloriebewust
Eet mij eerst

Met parelcouscous, peen en tomaat

3/3
Caloriebewust
Familie
Eet mij eerst
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken