Toggle sidebar
Pilav met gestoomde kabeljauw
Pilav met gestoomde kabeljauw

met basmatirijst, paprika en spinazie

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Fusion

De koolvis in jouw box is met hengel en lijn gevangen in de koude wateren rond IJsland. Deze vangstmethode zorgt voor minimale bijvangst. Vandaar ook dat deze vis het MSC-keurmerk heeft.

Allergens

Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Vis
Mosterd

Utensils

Keukenpapier
Hapjespan met deksel
Rasp
Ingrediënten
Sjalot

Sjalot

0.5 stuk(s)

Rode peper

Rode peper

0.25 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Wortel

Wortel

0.5 stuk(s)

Verse gember

Verse gember

1 tl

Kerriepoeder

Kerriepoeder

0.33 zakje(s)

Basmatirijst

Basmatirijst

75 gram

Spinazie

Spinazie

100 gram

Kabeljauwfilet

Kabeljauwfilet

1 stuk(s)

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

250 ml

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

1.5 el

Preparation
1
Snijden

Bereid de bouillon. Snipper de sjalot. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd de rode peper fijn. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de wortel in blokjes. Rasp de gember fijn (zie Tip).

Tip: Je hoeft de gember niet te schillen voordat je hem raspt.

2
Roerbakken

Verhit de roomboter in een hapjespan met deksel en fruit de sjalot, 1/4 rode peper (s) per persoon en de gember 3 minuten op middelmatig vuur. Voeg de knoflook en het kerriepoeder toe en bak 1 minuut. Zet het vuur hoog, voeg de wortel toe en roerbak nog 1 minuut. Weeg 70 g rijst per persoon af, voeg toe aan de pan en schep goed om (zie Tip).

Tip: Let op, je ontvangt meer rijst dan je nodig hebt. Weeg de rijst daarom eerst af. Let op, de rode peper is pittig! Houd je niet van pittig, of eten er kinderen mee? Gebruik dan naar smaak minder rode peper of houd apart.

3
Rijst stomen

Schenk de bouillon bij de rijst en breng aan de kook. Zet het vuur middellaag, dek de pan af en laat de rijst 10 – 12 minuten zachtjes koken. Roer regelmatig door om aanbakken te voorkomen.

4
Spinazie snijden

Scheur of snijd ondertussen de spinazie grof. Dep de kabeljauwfilet droog met keukenpapier en breng op smaak met peper en zout.

5
Pilav afmaken

Voeg de spinazie in delen toe aan de hapjespan en schep goed om met de rijst. Breng op smaak met peper en zout. Leg de kabeljauwfilet op de rijst en dek af. Laat de rijst en de vis 8 - 10 minuten zachtjes stomen, of tot beide gaar zijn.

6
Serveren

Verdeel de rijst en de vis over de borden.

Nutrition per serving

341

kcal

Energie (kcal)

1425

kJ

Energie (kJ)

20.5

g

Vetten

12.2

g

waarvan verzadigd

12.6

g

Koolhydraten

8.3

g

waarvan suikers

5.9

g

Vezels

23.3

g

Eiwitten

2

g

Zout

Met basmatirijst, paprika en spinazie

2/3
Caloriebewust
Eet mij eerst

met basmatirijst, puntpaprika en spinazie

25 min 2/3
Caloriebewust

met basmatirijst, paprika en spinazie

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met basmatirijst, paprika en spinazie

2/3
Familie
Eet mij eerst

met basmatirijst, paprika en spinazie

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met basmatirijst, paprika en spinazie

25 min 2/3
Extra groente

met basmatirijst, paprika en spinazie

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met basmatirijst, paprika en spinazie

25 min 2/3

Met basmatirijst, paprika en spinazie

2/3
Caloriebewust
Familie
Eet mij eerst

met bruine rijst, paprika en spinazie

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met basmatirijst, paprika en spinazie

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

Met basmatirijst, paprika en spinazie

2/3
Caloriebewust
Eet mij eerst

met basmatirijst, paprika en spinazie

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met basmatirijst, paprika en spinazie

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

Met basmatirijst, paprika en spinazie

2/3
Caloriebewust
Eet mij eerst
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken