Toggle sidebar
Pilav met gestoomde kabeljauw
Pilav met gestoomde kabeljauw

met basmatirijst, paprika en spinazie

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Fusion

De kabeljauw in jouw box is met hengel en lijn gevangen in de koude wateren rond IJsland. Deze vangstmethode zorgt voor minimale bijvangst. Vandaar ook dat deze vis het duurzame MSC-keurmerk heeft.

Allergens

Selderij
Mosterd

Utensils

Keukenpapier
Hapjespan met deksel
Rasp

Tags

Balans
Ingrediënten
Rode ui

Rode ui

1 stuk(s)

Rode peper

Rode peper

0.25 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Wortel

Wortel

0.5 stuk(s)

Paprika

Paprika

0.5 stuk(s)

Verse gember

Verse gember

1 cm

Kerriepoeder

Kerriepoeder

0.33 zakje(s)

Basmatirijst

Basmatirijst

75 gram

Spinazie

Spinazie

100 gram

Kabeljauwfilet

Kabeljauwfilet

1 stuk(s)

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

250 ml

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

1.5 el

Preparation
1
Préparer

Préparez le bouillon. Émincez l’échalote. Épépinez et émincez finement le piment rouge. Écrasez l’ail ou émincez-le. Détaillez la carotte et le poivron rouge en dés. Râpez finement le gingembre.

Tip: Je hoeft de gember niet te schillen voordat je hem raspt.

2
Cuire

Dans la sauteuse, faites chauffer le beurre et revenir l’échalote, 1/4 du piment rouge par personne et le gingembre 3 minutes à feu moyen. Ajoutez l’ail, le curry en poudre et poursuivez la cuisson 1 minute. Portez le feu à vif, ajoutez la carotte et le poivron rouge et faites cuire encore 1 minute en remuant. Pesez 75 g de riz par personne, ajoutez-le à la sauteuse, puis remuez bien.

Tip: Let op, de rode peper is pittig! Houd je daar niet van of eten er kinderen mee? Gebruik dan naar smaak minder rode peper of houd apart.

3
Cuire le riz

Ajoutez le bouillon au riz, puis portez à ébullition. Baissez le feu sur moyen-doux, couvrez et laissez cuire le riz 10 à 12 minutes à petit bouillon. Remuez régulièrement pour éviter qu’il n'attache.

4
Couper les épinards

Pendant ce temps, coupez grossièrement les épinards. Épongez le filet de cabillaud avec l'essuie-tout. Salez-le et poivrez-le.

5
Apprêter le pilaf

Ajoutez les épinards en plusieurs fois à la sauteuse et mélangez-les bien au riz. Salez et poivrez. Déposez le filet de cabillaud sur le riz, puis couvrez. Laissez le riz et le poisson cuire lentement 8 à 10 minutes à la vapeur - ou jusqu’à ce qu'ils soient cuits.

6
Servir

Servez le riz et le poisson sur les assiettes.

Nutrition per serving

611

kcal

Energie (kcal)

2555

kJ

Energie (kJ)

22

g

Vetten

13

g

waarvan verzadigd

71

g

Koolhydraten

8

g

waarvan suikers

8.6

g

Vezels

30

g

Eiwitten

3

g

Zout

Met basmatirijst, paprika en spinazie

2/3
Caloriebewust
Eet mij eerst

met basmatirijst, paprika en spinazie

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

Met basmatirijst, paprika en spinazie

2/3
Caloriebewust
Eet mij eerst

met basmatirijst, paprika en spinazie

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met basmatirijst, paprika en spinazie

25 min 2/3
Extra groente

met bruine rijst, paprika en spinazie

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met basmatirijst, paprika en spinazie

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

Met basmatirijst, paprika en spinazie

2/3
Caloriebewust
Familie
Eet mij eerst

Met basmatirijst, paprika en spinazie

2/3
Caloriebewust
Eet mij eerst

met basmatirijst, puntpaprika en spinazie

25 min 2/3
Caloriebewust

met basmatirijst, paprika en spinazie

25 min 2/3

met basmatirijst, paprika en spinazie

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met basmatirijst, paprika en spinazie

2/3
Familie
Eet mij eerst

met basmatirijst, paprika en spinazie

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met basmatirijst, paprika en spinazie

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Similar Recipes

met rozemarijn-aardappeltjes en gerookte champignons

40 min 2/3
Veggie

met aardappelpuree en cranberryjus

30 min 2/3

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Veggie

met crème fraîche en een bierbostelbroodje

35 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken