met sperziebonen en pinda's
Wist je dat kokosmelk niet direct uit de noot komt? Het witte vruchtvlees van de kokosnoot wordt namelijk eerst met water gemengd en vervolgens uitgeknepen.
Utensils
Tags
Meiraap
100 gram
Knoflookteen
1 stuk(s)
Kastanjechampignons
65 gram
Verse gember
1 cm
Sperziebonen
40 gram
Bosui
1 stuk(s)
Gele currykruiden
0.5 zakje(s)
Gedroogde udonnoedels
100 gram
Limoen
0.25 stuk(s)
Kokosmelk
75 ml
Gezouten pinda's
10 gram
Peper en zout
naar smaak
Zonnebloemolie
0.5 el
Zoutarme groentebouillon
50 ml
Bereid 50 ml bouillon per persoon. Schil de meiraap. Snijd de meiraap in blokjes van 1 bij 1 cm. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de kastanjechampignons in plakjes. Rasp de gember. Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en snijd ze in 3 gelijke stukken.
Tip: Is het lastig om 50 ml bouillon per persoon te bereiden? Bereid dan 500 ml bouillon met 1 bouillonblokje en meet daarna de juiste hoeveelheid af. De overige bouillon kun je invriezen voor een volgende keer.
Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de noedels. Snijd de bosui in ringen. Houd van het groene gedeelte een klein deel apart voor de garnering.
Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een hapjespan met deksel op middelhoog vuur. Fruit de bosui en knoflook 1 minuut. Voeg de meiraap, champignons en gember toe en bak 4 minuten. Voeg de sperziebonen en gele currykruiden toe en bak nog 2 minuten.
Voeg de gedroogde udonnoedels toe aan het kokende water en kook, afgedekt, in 2 - 3 minuten half gaar. Snijd de limoen in partjes. Roer de kokosmelk goed door zodat eventuele klontjes oplossen.
Voeg de kokosmelk en de bouillon toe aan de hapjespan met de groenten en breng al roerend aan de kook. Dek de pan af en laat de saus 2 minuten zachtjes koken. Voeg de noedels toe aan de hapjespan en laat, afgedekt, nog 5 minuten zachtjes koken.
Verdeel de noedels en saus over diepe borden. Garneer met de pinda's, een limoenpartje en de achtergehouden bosui.
Tip: Champignons zijn rijk aan het mineraal fosfor, dat samen met calcium zorgt voor stevige botten en tanden. Fosfor zit voornamelijk in vlees, vis en zuivel, maar ook in plantaardige producten zoals peulvruchten, volkoren granen en paddenstoelen.
689
kcal
Energie (kcal)
2883
kJ
Energie (kJ)
27
g
Vetten
14
g
waarvan verzadigd
90
g
Koolhydraten
5
g
waarvan suikers
4.5
g
Vezels
19
g
Eiwitten
2
g
Zout
met pinda's, paprika en kastanjechampignons
met rijst, spinazie, citroengras en Thais basilicum