Toggle sidebar
Noedels met kipgehakt in Aziatische saus
Extra groente
Noedels met kipgehakt in Aziatische saus

met courgette, paksoi en wortel

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Aziatisch

Wist je dat de courgette familie is van de pompoen? Daarom wordt courgette ook wel mergpompoen genoemd.

Allergens

Soja
Tarwe
Sesamzaad

Utensils

Pan met deksel
Kom
Wok of hapjespan
Rasp
Wok of hapjespan

Tags

Lekker snel
Extra groente
Ingrediënten
Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Verse gember

Verse gember

1 tl

Rode peper

Rode peper

0.25 stuk(s)

Sojasaus

Sojasaus

10 ml

Zoete Aziatische saus

Zoete Aziatische saus

1 zakje(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Paksoi

Paksoi

0.5 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Paprikapoeder

Paprikapoeder

1.5 tl

Mie noedels

Mie noedels

50 gram

Gomasio

Gomasio

0.5 zakje(s)

Wortel

Wortel

0.5 stuk(s)

Kipgehakt met Oosterse kruiden

Kipgehakt met Oosterse kruiden

100 gram

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng water aan de kook in een ruime pot met deksel voor de noedels. Kook de noedels, afgedekt, 3 - 4 minuten. Giet daarna af en laat uitstomen.
  • Pers de knoflook of snijd fijn. Rasp de gember met een fijne rasp. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en snijd fijn.
  • Meng in een kom de knoflook, gember, rode peper, sojasaus (let op: zout! Voeg geleidelijk toe en proef goed tussendoor) en de zoete Aziatische saus.

 

2
Bakken

  • Halveer de courgette in de lengte en snijd in dunne halve maantjes. Snijd ook de wortel in dunne halve maantjes. Verwijder de steelaanzet van de paksoi, snijd zowel de stelen als het blad van de paksoi klein.
  • Snipper de ui. 
  • Verhit 1 el zonnebloemolie per persoon in een wok of sauteerpan op middelhoog vuur. Bak de courgette, paksoi, wortel, ui en het paprikapoeder 6 - 8 minuten. Breng op smaak met peper en zout.

3
Mengen

  • Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een tweede wok of sauteerpan op middelhoog vuur. Bak het kipgehakt 3 - 4 minuten gaar.
  • Voeg het kipgehakt en de saus toe aan de groenten en bak 1 minuut verder.
  • Voeg de noedels toe en meng de noedels, groenten en kipgehakt goed door elkaar. Verhit nog 1 minuut op hoog vuur.

Weetje: Courgette behoort, net als komkommer, pompoen en tomaat, tot de vruchtgroenten. Wist je dat courgette rijk is aan ijzer, vitamine C en calcium?

4
Serveren

  • Verdeel de noedels over de borden.
  • Garneer met de gomasio.

Nutrition per serving

2703

kJ

Energie (kJ)

646

kcal

Energie (kcal)

26.6

g

Vetten

5.4

g

waarvan verzadigd

63.3

g

Koolhydraten

18.3

g

waarvan suikers

8.4

g

Vezels

31

g

Eiwitten

4.3

g

Zout

met courgette, paprika en cashewtopping

25 min 2/3

met courgette, paksoi en wortel

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met courgette, paprika en cashewtopping

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met courgette, paksoi en wortel

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Caloriebewust

met courgette, paprika en cashewtopping

20 min 2/3
Caloriebewust

met courgette, rode peper en gomasio

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met courgette, paprika en cashewtopping

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie

met courgette, puntpaprika en wortel

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Nieuw ingrediënt

met courgette, paksoi en wortel

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met courgette, paprika en cashewtopping

25 min 2/3
Extra groente

met gomasio, rode peper en wokgroenten

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

en voor ouders: pikante rode peper

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met courgette, paprika en cashewtopping

25 min 2/3
Caloriebewust

met courgette, rode peper en gomasio

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Similar Recipes

met jalapeño, kokosmelk en rijst

20 min 2/3
Extra groente

met rijst, broccoli en gomasio

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk
Penne in tomatensaus met burrata en courgette
Kidsproof

één simpel recept, met extra smaken voor ouders!

15 min 1/3
Familie
Veggie
Extra groente

met paprika en vers basilicum

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken