Met gebakken aardappeltjes en frisse salade
Allergens
Utensils
Tags
Aardappelen
200 gram
Rode ui
0.5 stuk(s)
Tomaat
1 stuk(s)
Kipburger
2 stuk(s)
Mini-hamburgerbroodje
2 stuk(s)
Rucola en veldsla
30 gram
Komkommer
0.25 stuk(s)
Geraspte cheddar
20 gram
Mosterd
1 tl
Peper en zout
naar smaak
Olijfolie
0.5 el
Witte balsamicoazijn
1 tl
Zonnebloemolie
0.75 el
Extra vierge olijfolie
0.5 el
Verwarm de oven voor op 200 graden. Schil de aardappelen en snijd in parten. Verhit de olijfolie in een hapjespan met deksel en bak de aardappelen 25 - 30 minuten, afgedekt, op middelhoog vuur. Haal na 20 minuten het deksel van de pan. Breng op smaak met peper en zout.
Snijd ondertussen de rode ui in halve ringen. Snijd de helft van de pruimtomaat in plakken en de andere helft klein.
Verhit de zonnebloemolie in een koekenpan en bak de gekruide kipburgers en de rode ui 8 – 10 minuten op middelhoog vuur, of tot ze gaar zijn. Keer regelmatig om. De ui is klaar wanneer deze zacht, zoet en gekaramelliseerd is. Bak ondertussen de mini-hamburgerbollen 4 - 5 minuten in de oven.
Snijd de komkommer in blokjes. Meng in een saladekom per persoon 1 tl witte balsamicoazijn, 1/2 el extra vierge olijfolie, peper en zout. Meng de gemengde sla, de kleingesneden tomaat en de komkommer door de dressing. Houd een paar blaadjes sla apart om de burgers mee te beleggen.
Verdeel de mini-hamburgerbollen over de borden. Besmeer de onderkant met een laagje mosterd en beleg met wat sla, een plakje tomaat, wat rode ui en een kipburger en bestrooi met de geraspte cheddar.
Tip: TIP stap 5: Dit gerecht bevat veel calorieën. Let jij op je calorie-inname? Bewaar dan 1 broodje kip-cheeseburger voor de volgende dag voor bijvoorbeeld de lunch. Of, laat de aardappelen achterwege.
Serveer de burgers met de gebakken aardappeltjes en de salade.
3907
kJ
Energie (kJ)
934
kcal
Energie (kcal)
3907
kJ
Energie (kJ)
934
kcal
Energie (kcal)
45.22
g
Vetten
45.22
g
Vetten
10.8
g
waarvan verzadigd
10.8
g
waarvan verzadigd
93.65
g
Koolhydraten
93.65
g
Koolhydraten
16.2
g
waarvan suikers
16.2
g
waarvan suikers
12.81
g
Vezels
12.81
g
Vezels
40.24
g
Eiwitten
40.24
g
Eiwitten
2.8
g
Zout
2.8
g
Zout
met gebakken aardappeltjes en frisse salade