Toggle sidebar
Kalfsburger met kalfsjus met rode ui
Familie
Kalfsburger met kalfsjus met rode ui

met zoete aardappel-wortelpuree en rucola en veldsla

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Belgisk

Wist je dat de zoete aardappel meer bètacaroteen, oftewel pro-vitamine A, bevat dan de gewone aardappel? Deze stof zorgt voor de oranje kleur van de zoete aardappel.

Utensils

Pan met deksel
Aardappelstamper
Koekenpan
Aluminiumfolie
Saladekom
Rasp

Tags

Familie
Ingrediënten
Kalfsburger

Kalfsburger

1 stuk(s)

Wortel

Wortel

2 stuk(s)

Zoete aardappel

Zoete aardappel

150 gram

Rucola en veldsla

Rucola en veldsla

40 gram

Kalfsjus

Kalfsjus

30 gram

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

0.5 el

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

0.5 el

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Mosterd

Mosterd

0.5 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Was of schil de zoete aardappel en snijd in grove stukken. Snijd de wortel en rode ui in blokjes. Zet de zoete aardappelen en wortel onder water in een pan met deksel en kook, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar. Giet af, bewaar wat van het kookvocht en laat zonder deksel uitstomen.

Tip: Wortel zit boordevol vitamine A - goed voor de groei, de gezondheid van je huid, haar en nagels en een goede werking van je ogen en afweersysteem. Het zit bijvoorbeeld ook in boerenkool, spinazie, broccoli en ei.

2
Burger bakken

Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de kalfsburger 2 - 4 minuten per kant. Haal daarna de burger uit de pan en houd warm onder aluminiumfolie.

3
Jus maken

Bak in dezelfde pan de rode ui in 4 minuten op middelhoog vuur. Voeg per persoon: 75 ml water en 30 g kalfsjus toe. Meng goed door en laat de jus 5 minuten zacht pruttelen zodat hij indikt (zie Tip). Roer af en toe door.

Tip: Vind je de saus nog wat te dun? Zet het vuur dan de laatste 2 minuten hoog.

4
Salade maken

Maak in een saladekom een dressing van de zwarte balsamicoazijn en de extra vierge olijfolie. Breng op smaak met peper en zout. Meng de sla door de dressing.

5
Puree maken

Stamp de zoete aardappel en wortel met een aardappelstamper tot een grove puree. Voeg een scheutje kookvocht toe en stamp goed door. Breng op smaak met 1/2 tl mosterd, peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de puree over de borden. Leg de kalfsburger op de puree en giet de jus eroverheen. Serveer de salade ernaast.

Nutrition per serving

514

kcal

Energie (kcal)

2150

kJ

Energie (kJ)

23.4

g

Vetten

9.9

g

waarvan verzadigd

44.1

g

Koolhydraten

17.1

g

waarvan suikers

9.7

g

Vezels

26

g

Eiwitten

1.2

g

Zout

met zoete aardappel-wortelpuree, rucola en veldsla

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met zoete aardappel-wortelpuree, rucola en veldsla

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met zoete aardappel-wortelpuree en rucola en veldsla

30 min 2/3
Familie

met zoete aardappel-wortelpuree en rucola en veldsla

30 min 2/3
Familie

met zoete aardappel-wortelpuree en rucola en veldsla

30 min 2/3
Familie

met zoete aardappel-wortelpuree, rucola en veldsla

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met zoete aardappel-wortelpuree, rucola en veldsla

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Similar Recipes
Gebakken patatjes met spiegelei en champignons
Proef de Alpen

met sperziebonen, kaas en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Siciliaanse orzo met kipgehakt en rozijnen
QUICK & EASY

Met broccoli, pecorino en pijnboompitten

1/3
Familie

Met ovenfrites en frisse komkommersalade

2/3
Familie
Eet mij eerst

in romige kerstomatensaus

30 min 1/3
Familie
Eenpansgerecht
Eiwitrijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken