Toggle sidebar
Italiaans gekruide groentestoof met parelcouscous
Veggie
Extra groente
Italiaans gekruide groentestoof met parelcouscous

met spinazie, Grana Padano en zelfgemaakte knoflooktoast

20 min
Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

Vrij vertaald betekent Grana Padano de korrel van Padanië. Deze brokkelige kaas vindt zijn oorsprong op de Italiaanse Povlakte en heeft 9 tot 16 maanden gerijpt.

Allergens

Lupine
Rogge
Noten
Haver
Soja
Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Gerst
Tarwe
Melk (inclusief lactose)
Ei
Gluten
Mosterd
Sesamzaad

Utensils

Bakplaat met bakpapier
Kleine kom
Soeppan met deksel

Tags

Minste uitstoot
Veggie
Extra groente
Global-feast
Ingrediënten
Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Wortel

Wortel

1 stuk(s)

Italiaanse kruiden

Italiaanse kruiden

0.5 zakje(s)

Tomatenblokjes

Tomatenblokjes

0.5 pak(ken)

Parelcouscous

Parelcouscous

40 gram

Spinazie

Spinazie

100 gram

Verse bladpeterselie

Verse bladpeterselie

5 gram

Grana Padanovlokken DOP

Grana Padanovlokken DOP

20 gram

Bruine ciabatta

Bruine ciabatta

1 stuk(s)

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

1 el

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

125 ml

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Haal de boter uit de koelkast en laat op kamertemperatuur komen. 
  • Verwarm de oven voor op 180 graden. Bereid de bouillon.
  • Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de ui.
  • Halveer de wortel en snijd in halve maantjes.

2
Stoof maken

  • Verhit de olijfolie in een soeppot met deksel op middelhoog vuur. Bak de ui en wortel 3 - 4 minuten. Breng op smaak met peper en zout.
  • Voeg de Italiaanse kruiden en 2/3 van de knoflook toe en bak 30 seconden mee, of tot de kruiden beginnen te geuren.
  • Voeg de bouillon en de tomatenblokjes toe en breng aan de kook.

3
Kruidenboter maken

  • Voeg de parelcouscous toe en kook, afgedekt, 12 - 14 minuten op laag vuur (zie Tip).
  • Voeg de spinazie toe in de laatste 2 minuten en laat slinken.
  • Snijd ondertussen de peterselie fijn.
  • Meng in een kleine kom de boter met de helft van de peterselie en de overige knoflook. Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Voeg eventueel meer kokend water toe als de parelcouscous te snel droogkookt.

4
Serveren

  • Snijd het broodje in sneetjes van 2 cm dik en besmeer met de kruidenboter. Leg het brood op een bakplaat met bakpapier en bak 6 - 8 minuten in de oven.
  • Serveer de stoofpot in kommen of diepe borden. Garneer met de Grana Padano en de overige de peterselie.
  • Serveer met het knoflookbrood ernaast.

Nutrition per serving

2998

kJ

Energie (kJ)

716

kcal

Energie (kcal)

29.7

g

Vetten

13.7

g

waarvan verzadigd

79.6

g

Koolhydraten

19.8

g

waarvan suikers

19

g

Vezels

28.7

g

Eiwitten

2.5

g

Zout

met spinazie, geraspte kaas en zelfgemaakte knoflooktoast

20 min 2/3
Veggie
Extra groente
Eenpansgerecht

met spinazie, grana padano en zelfgemaakte knoflooktoast

20 min 2/3
Veggie
Extra groente
Eenpansgerecht

met Grana Padano en zelfgemaakte knoflooktoast

20 min 2/3
Veggie
Extra groente

met spinazie, geraspte kaas en zelfgemaakte knoflooktoast

20 min 2/3
Veggie
Eenpansgerecht

met spinazie, geraspte kaas en zelfgemaakte knoflooktoast

20 min 2/3
Veggie
Extra groente
Eenpansgerecht

met Grana Padano en zelfgemaakt knoflookbrood

20 min 2/3
Veggie
Extra groente
Nieuw ingrediënt
Italiaans gekruide groentestoof met parelcouscous
Eenpansgerecht

met spinazie, grana padano en zelfgemaakte knoflooktoast

20 min 2/3
Veggie
Extra groente
Eenpansgerecht

met spinazie, Grana Padano en zelfgemaakte knoflooktoast

20 min 2/3
Veggie
Extra groente

met spinazie, Grana Padano en zelfgemaakte knoflooktoast

20 min 2/3
Veggie
Extra groente

met spinazie, grana padano en zelfgemaakte knoflooktoast

20 min 2/3
Veggie
Extra groente

met Grana Padano en zelfgemaakt knoflookbrood

20 min 2/3
Veggie
Extra groente

met Grana Padano en zelfgemaakte knoflooktoast

20 min 2/3
Veggie
Extra groente

met Grana Padano en zelfgemaakte knoflooktoast

20 min 2/3
Veggie
Extra groente
Similar Recipes

met zoete-aardappelpuree, rucola en veldsla

20 min 1/3
Veggie
Extra groente

met witte kaas en tomatencouscous

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

met peer, verse citroentijm en salade

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met rijst, champignons en paprika

20 min 2/3
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken