met spinazie, Grana Padano en zelfgemaakte knoflooktoast
Vrij vertaald betekent Grana Padano de korrel van Padanië. Deze brokkelige kaas vindt zijn oorsprong op de Italiaanse Povlakte en heeft 9 tot 16 maanden gerijpt.
Allergens
Utensils
Tags
Knoflookteen
1 stuk(s)
Ui
0.5 stuk(s)
Wortel
1 stuk(s)
Italiaanse kruiden
0.5 zakje(s)
Parelcouscous
40 gram
Spinazie
100 gram
Verse bladpeterselie
5 gram
Biologisch wit rozenbroodje
1 stuk(s)
Grana Padanovlokken DOP
20 gram
Tomatenblokjes met knoflook en ui
0.5 pak(ken)
[Plantaardige] boter
1 el
Olijfolie
0.5 el
Zoutarme groentebouillon
150 ml
Peper en zout
naar smaak
Tip: Let jij op je zoutinname? Bereid dan 75 ml bouillon per persoon en vul dat aan met 75 ml kokend water per persoon.
Tip: Voeg eventueel meer kokend water toe als de couscous te snel droogkookt.
Weetje: Spinazie bevat veel voedingsstoffen, waaronder ijzer. IJzer is essentieel voor het vervoeren van zuurstof in ons lichaam, wat bijdraagt aan een energiek gevoel.
3238
kJ
Energie (kJ)
774
kcal
Energie (kcal)
27.2
g
Vetten
13
g
waarvan verzadigd
99.9
g
Koolhydraten
19.4
g
waarvan suikers
12.1
g
Vezels
26.6
g
Eiwitten
4.2
g
Zout
met spinazie, geraspte kaas en zelfgemaakte knoflooktoast
met spinazie, grana padano en zelfgemaakte knoflooktoast
met spinazie, geraspte kaas en zelfgemaakte knoflooktoast
met spinazie, geraspte kaas en zelfgemaakte knoflooktoast
met spinazie, grana padano en zelfgemaakte knoflooktoast
met spinazie, Grana Padano en zelfgemaakte knoflooktoast
met spinazie, grana padano en zelfgemaakte knoflooktoast
met Grana Padano en zelfgemaakte knoflooktoast
met spinazie, Grana Padano en zelfgemaakte knoflooktoast
met Grana Padano en zelfgemaakte knoflooktoast
met Grana Padano en zelfgemaakte knoflooktoast
met champignons, paprika en frisse yoghurtsaus
met gebakken courgette, gruyère en Italiaanse kruiden
met witte kaas, amandelen en peterselie