Toggle sidebar
Curry-maaltijdsoep met kip en aardappel
Curry-maaltijdsoep met kip en aardappel

met paksoi en wortel

20 min
Moeilijkheid: 2/3
Aziatisch

Paksoi bevat veel foliumzuur - onderdeel van het vitamine B-complex. Deze vitamine is essentieel voor de aanmaak van rode bloedcellen en zorgt voor energie!

Allergens

Soja
Tarwe
Vis

Utensils

Soeppan of grote pan met deksel

Tags

Lekker snel
Nieuw
Ingrediënten
Vietnamese saus

Vietnamese saus

0.5 zakje(s)

Kippendijreepjes

Kippendijreepjes

100 gram

Groene currykruiden

Groene currykruiden

0.5 zakje(s)

Vers citroengras

Vers citroengras

0.25 stuk(s)

Wortel

Wortel

1.5 stuk(s)

Aardappelen

Aardappelen

150 gram

Kokosmelk

Kokosmelk

90 ml

Vissaus

Vissaus

5 ml

Paksoi

Paksoi

0.5 stuk(s)

Zoutarm kippenbouillonblokje

Zoutarm kippenbouillonblokje

0.25 stuk(s)

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Bereid een bouillon van per persoon: 200 ml water met 1/4 kippenbouillonblokje.
  • Was of schil de aardappelen en snijd in partjes. Spoel af met koud water.
  • Snijd de wortel in dunne halve maantjes.

Weetje: Wist je dat aardappelen supergezond zijn? Ze zijn rijk aan goede koolhydraten, kalium, vitamine C, B6 en B11 en vezels!

2
Soep maken

  • Verhit 1 el zonnebloemolie per persoon in een soeppan of grote pan met deksel op middelhoog vuur.
  • Bak de kip, de currykruiden, de aardappelpartjes en de wortel 3 minuten.
  • Voeg de kokosmelk en bouillon toe. Kneus het citroengras en voeg toe (zie Tip).
  • Verlaag het vuur en laat, afgedekt, 9 - 12 minuten zachtjes pruttelen.

Tip: Hoe meer je de citroengrasstengel kneust, hoe meer smaak hij afgeeft.

3
Soep afmaken

  • Verwijder de steelaanzet van de paksoi en snijd zowel de stelen als het blad van de paksoi klein.
  • Voeg de paksoi toe en laat nog 3 minuten pruttelen.
  • Voeg de vissaus en de Vietnamese saus toe aan de soep en roer goed door (zie Tip 1 en 2).
  • Controleer of de aardappelen en wortel gaar zijn. Breng eventueel op smaak met peper en zout of een scheutje vissaus.

Tip 1: Vissaus kan erg overheersend zijn, voeg daarom niet teveel toe en proef de soep voordat je meer toevoegt.

Tip 2: Let jij op je zoutinname? Laat de vissaus dan achterwege en voeg eventueel na het serveren naar smaak een beetje toe.

4
Serveren

  • Haal het citroengras uit de soep.
  • Verdeel de soep over kommen of diepe borden.

Nutrition per serving

640

kcal

Energie (kcal)

2677

kJ

Energie (kJ)

40

g

Vetten

19.8

g

waarvan verzadigd

41.9

g

Koolhydraten

10.5

g

waarvan suikers

9.1

g

Vezels

24.6

g

Eiwitten

4.8

g

Zout

20 min 2/3

met paksoi, wortel en patatjes

20 min 2/3
Familie

met paksoi, wortel en patatjes

20 min 2/3
Familie
20 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met paksoi, wortel en patatjes

20 min 2/3
Familie
20 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met paksoi, wortel en patatjes

20 min 2/3
Familie

met paksoi, wortel en patatjes

20 min 2/3
Familie

met paksoi, wortel en patatjes

20 min 2/3
Familie

met paksoi, wortel en patatjes

20 min 2/3
Familie

met paksoi, wortel en patatjes

20 min 2/3
Familie

met paksoi, wortel en patatjes

20 min 2/3
Familie

met paksoi, wortel en aardappelen

20 min 2/3
Familie
20 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met paksoi, wortel en patatjes

20 min 2/3
Familie
Similar Recipes

met munt-yoghurtdressing

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met paksoi, mais en gefrituurde uitjes

10 min 1/3
Veggie

met courgette en tomatensaus

20 min 2/3
Familie
Extra groente
15 min 2/3
Familie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken