Toggle sidebar
Aziatische curry-maaltijdsoep met kip en aardappel
Aziatische curry-maaltijdsoep met kip en aardappel

met paksoi en wortel

20 min
Moeilijkheid: 2/3
Aziatisch

Paksoi bevat veel foliumzuur - onderdeel van het vitamine B-complex. Deze vitamine is essentieel voor de aanmaak van rode bloedcellen en zorgt voor energie!

Allergens

Soja
Tarwe
Vis

Utensils

Soeppan of grote pan met deksel

Tags

Lekker snel
Nieuw
Ingrediënten
Vietnamese saus

Vietnamese saus

0.5 zakje(s)

Kippendijreepjes

Kippendijreepjes

100 gram

Sjalot

Sjalot

0.5 stuk(s)

Groene currykruiden

Groene currykruiden

0.5 zakje(s)

Vers citroengras

Vers citroengras

0.25 stuk(s)

Wortel

Wortel

0.5 stuk(s)

Aardappelen

Aardappelen

150 gram

Kokosmelk

Kokosmelk

90 ml

Vissaus

Vissaus

5 ml

Paksoi

Paksoi

0.5 stuk(s)

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Zoutarm kippenbouillonblokje

Zoutarm kippenbouillonblokje

0.25 stuk(s)

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Preparation
1
Voorbereiden

  • Bereid een bouillon van per persoon: 200 ml water met 1/4 kippenbouillonblokje.
  • Was of schil de aardappelen en snijd in partjes. Spoel af met koud water.
  • Snipper de sjalot en snijd de wortel in dunne halve maantjes.

Tip: Wist je dat aardappelen supergezond zijn? Ze zijn rijk aan goede koolhydraten, kalium, vitamine C, B6 en B11 en vezels!

2
Soep maken

  • Verhit 1 el zonnebloemolie per persoon in een soeppan of grote pan met deksel op middelhoog vuur en fruit de sjalot 1 minuut.
  • Voeg de kip, currykruiden, aardappelpartjes en wortel toe en bak 3 minuten.
  • Voeg de kokosmelk en bouillon toe. Kneus het citroengras en voeg toe (zie Tip).
  • Verlaag het vuur en laat, afgedekt, 9 - 12 minuten zachtjes pruttelen.

Tip: Hoe meer je de citroengrasstengel breekt hoe meer smaak hij afgeeft.

3
Soep afmaken

  • Verwijder de steelaanzet van de paksoi en snijd zowel de stelen als het blad van de paksoi klein.
  • Voeg de paksoi toe en laat nog 3 minuten pruttelen.
  • Voeg de vissaus en Vietnamese saus toe aan de soep en roer goed door (zie Tip).
  • Check of de aardappelen en wortel gaar zijn. Breng eventueel op smaak met peper en zout of een scheutje vissaus.

Tip: Vissaus kan erg overheersend zijn, voeg daarom niet teveel toe en proef de soep voordat je meer toevoegt. Let jij op je zoutinname? Laat de vissaus dan achterwege en voeg eventueel na het serveren naar smaak een beetje toe.

4
Serveren

  • Haal het citroengras uit de soep.
  • Verdeel de soep over kommen of diepe borden.

Nutrition per serving

630

kcal

Energie (kcal)

2637

kJ

Energie (kJ)

40

g

Vetten

20

g

waarvan verzadigd

40

g

Koolhydraten

13

g

waarvan suikers

9.9

g

Vezels

25

g

Eiwitten

5

g

Zout

20 min 2/3

met paksoi, wortel en patatjes

20 min 2/3
Familie

met paksoi, wortel en patatjes

20 min 2/3
Familie

met paksoi, wortel en patatjes

20 min 2/3
Familie

met paksoi, wortel en patatjes

20 min 2/3
Familie

met paksoi, wortel en patatjes

20 min 2/3
Familie

met paksoi, wortel en aardappelen

20 min 2/3
Familie

met paksoi, wortel en patatjes

20 min 2/3
Familie

met paksoi, wortel en patatjes

20 min 2/3
Familie

met paksoi, wortel en patatjes

20 min 2/3
Familie
20 min 2/3

met paksoi, wortel en patatjes

20 min 2/3
Familie
20 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met paksoi, wortel en patatjes

20 min 2/3
Familie
20 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
20 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Similar Recipes

met munt-yoghurtdressing

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met paksoi, mais en gefrituurde uitjes

10 min 1/3
Veggie

met courgette en tomatensaus

20 min 2/3
Familie
Extra groente
15 min 2/3
Familie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken