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Couscoussalade met halloumi-frieten
Veggie
Couscoussalade met halloumi-frieten

met yoghurt-tahinsaus en limoen

20 min
Moeilijkheid: 2/3
Mediterranean

Halloumi is een cyperse kaas met een hoog smeltpunt - dat maakt deze kaas zo geschikt om te grillen.

Allergens

Melk (inclusief lactose)

Utensils

Pan met deksel
Kom
Rasp

Tags

Lekker snel
Veggie
Avontuurlijk
Ingrediënten
Couscous

Couscous

85 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

0.25 stuk(s)

Halloumi

Halloumi

100 gram

Gedroogde oregano

Gedroogde oregano

0.5 zakje(s)

Komkommer

Komkommer

0.25 stuk(s)

Tomaat

Tomaat

1 stuk(s)

Verse munt

Verse munt

5 gram

Limoen

Limoen

0.25 stuk(s)

Yoghurt-tahinsaus

Yoghurt-tahinsaus

25 gram

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

naar smaak

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

175 ml

Preparation
1
Préparer

Dans la casserole, préparez le bouillon pour le couscous. Hors du feu, ajoutez le couscous et laissez-le gonfler 10 minutes à couvert. Égrainez-le ensuite à la fourchette.Émincez ou écrasez l’ail. Émincez l’oignon rouge.

Tip: Dit gerecht is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Bereid dan alle couscous, maar bewaar de helft apart voor in een salade de volgende dag.

2
Préparer le halloumi

Coupez le halloumi en frites et, dans le bol, mélangez-les à, par personne : ½ cs d’huile d’olive, 1/2 cc d'origan et 1 pincée de poivre.Faites chauffer la poêle antiadhésive à sec, à feu moyen-vif,.Faites cuire les frites de halloumi 6 à 8 minutes. Retournez-les à mi-cuisson pour qu’elles dorent bien de tous les côtés.

3
Couper les légumes

Faites chauffer ½ cs d’huile d’olive par personne à feu moyen-vif dans l’autre poêle et cuire l’oignon, l’ail et 1 cc d’origan par personne 4 à 6 minutes. Salez et poivrez. Coupez le concombre et la tomate en petits dés.Ciselez finement les feuilles de menthe. Prélevez le zeste du citron vert à la râpe fine et taillez le fruit en quartiers. Mélangez la tomate, le concombre, la menthe et l’oignon cuit au couscous.

4
Servir

Assaisonnez la salade à votre goût avec le zeste de citron vert et l’huile d’olive vierge extra.Servez la salade de couscous sur les assiettes. Disposez les frites de halloumi par-dessus et présentez la sauce au yaourt et au tahini en accompagnement.Garnissez des quartiers de citron vert.

Nutrition per serving

854

kcal

Energie (kcal)

3572

kJ

Energie (kJ)

45

g

Vetten

19

g

waarvan verzadigd

72

g

Koolhydraten

10

g

waarvan suikers

3.2

g

Vezels

37

g

Eiwitten

4

g

Zout

met komkommer, yoghurt-tahinsaus en limoen

20 min 2/3
Familie
Veggie

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