Toggle sidebar
Pittige Sri Lankaanse roerbak met chapati
Veggie
Pittige Sri Lankaanse roerbak met chapati

met groentemix, ei en rode currykruiden

20 min
Moeilijkheid: 2/3
Aziatisch

Dit recept is geïnspireerd op kottu roti. Een Sri Lankaans gerecht waarin de roti (in dit geval chapati) kleingesneden meegaat in de wok.

Allergens

Soja
Tarwe
Sesamzaad

Utensils

Kom
Garde
Grote wok of hapjespan

Tags

Lekker snel
Veggie
Avontuurlijk
Ingrediënten
Bosui

Bosui

1 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

3 stuk(s)

Tomatenpuree

Tomatenpuree

0.5

Rode currykruiden

Rode currykruiden

0.25 zakje(s)

Groentemix met witte kool

Groentemix met witte kool

gram

Oosterse wokmix

Oosterse wokmix

200 gram

Ei

Ei

1 stuk(s)

Woksaus met gember

Woksaus met gember

20 gram

Sojasaus

Sojasaus

10 ml

Chapati

Chapati

1 stuk(s)

Gezouten pinda's

Gezouten pinda's

10 gram

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Preparation
1
Voorbereiden

  • Snijd de bosui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar.
  • Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een grote wok of hapjespan op middelhoog vuur.
  • Voeg de knoflook en het witte gedeelte van de bosui toe en roerbak 1 - 2 minuten.

Tip: https://mvdataappstorageeunlprod.blob.core.windows.net/medialibrary-43a72c4d7b634ea6b37b2e2cfd6450f5-r/247615305ff2495ab387d904e520f0e9/247615305ff2495ab387d904e520f0e9/Large/HF210629_R14_W32_NL_Q3544-1_MB_Step1_low.jpg?sv=2017-04-17&sr=b&si=201904101622&sig=XEz7L8Wrz96eaUvb%2Foz5kE6vRHHQmNJgNq7QjKTp964%3D&st=0052-11-10T04%3A28%3A04Z&se=2031-07-02T00%3A56%3A51Z

2
Groenten roerbakken

  • Voeg de tomatenpuree en de rode currykruiden toe en roerbak 1 minuut mee.
  • Voeg de groentemix en 2 el water per persoon toe aan de pan.
  • Schep goed om en bak 7 - 8 minuten, of totdat het water is verdampt en de groenten gaar zijn.

3
Ei bakken

  • Kluts ondertussen de eieren los in een kom samen met de woksaus met gember en de sojasaus (zie Tip). Gebruik een vork of garde.
  • Hak ondertussen de chapati in fijne reepjes.
  • Schuif de groenten naar de buitenkant van de wok, voeg 1/2 el roomboter per persoon toe en voeg de geklutste eieren toe in het midden van de de wok. Laat kort stollen en meng de eieren met de groenten.

Tip: Let jij op je zoutinname? Laat de sojasaus dan achterwege en voeg eventueel na het serveren naar smaak een beetje toe.

4
Serveren

  • Voeg de reepjes chapati toe aan de wok, roerbak 2 - 3 minuten en breng op smaak met peper en zout.
  • Hak de pinda's grof. 
  • Verdeel de roerbak over de borden en garneer met het groene gedeelte van de bosui en de pinda's.

Tip: Het originele recept van de chapati is speciaal voor HelloFresh aangepast: het bevat nu meer volkoren meel en minder zout. Het resultaat is lekker én voedzaam!

Nutrition per serving

619

kcal

Energie (kcal)

2590

kJ

Energie (kJ)

28

g

Vetten

9

g

waarvan verzadigd

65

g

Koolhydraten

22

g

waarvan suikers

7.8

g

Vezels

21

g

Eiwitten

4

g

Zout

Similar Recipes

met frisse rauwkost en zoetzure komkommer

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met witte rijst, wortel, taugé en gekookt ei

20 min 2/3
Veggie
Extra groente

met appel, verse kruiden, balsamicodressing en pompoenpitten

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Fibermaxxing
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken