Toggle sidebar
Chili sin carne taco's met paprikasalsa
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Chili sin carne taco's met paprikasalsa

met linzen en witte kaas

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Mexicaans

Je vult de knapperige taco's met een smaakvolle Mexicaanse chili sin carne. Het resultaat is een lekkere én gezonde maaltijd!

Allergens

Melk (inclusief lactose)

Utensils

Zeef
Kom
Bakplaat met bakpapier
Hapjespan

Tags

Caloriebewust
Lekker snel
Veggie
Extra groente
Nieuw
Ingrediënten
Linzen

Linzen

0.5 blik(ken)

Tacoschelpen

Tacoschelpen

3 stuk(s)

Tomatenblokjes

Tomatenblokjes

0.25 pak(ken)

Mais in blik

Mais in blik

70 gram

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Mexicaanse kruiden

Mexicaanse kruiden

0.5 zakje(s)

Witte kaas

Witte kaas

50 gram

Paprika

Paprika

0.5 stuk(s)

Verse koriander

Verse koriander

5 gram

Radicchio en ijsbergsla

Radicchio en ijsbergsla

50 gram

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 tl

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

naar smaak

Olijfolie

Olijfolie

0.25 el

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

50 ml

Suiker

Suiker

1 tl

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Bereid de bouillon (zie Tip).
  • Snipper de ui. Snijd de paprika in blokjes.
  • Snijd de koriander fijn.

Tip: Is het lastig om 50 ml bouillon per persoon te bereiden? Bereid dan 250 ml bouillon met 1/2 bouillonblokje en meet daarna de juiste hoeveelheid af. De overige bouillon kun je invriezen voor een volgende keer, of bewaren voor een lunchsoepje de volgende dag.

2
Chili sin carne maken

  • Verhit 1/4 el olijfolie per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur. Fruit 2/3 van de ui en de helft van de paprika 2 - 3 minuten (zie Tip).
  • Spoel de linzen af in een vergiet.
  • Voeg de linzen en Mexicaanse kruiden toe aan de hapjespan en bak 3 - 4 minuten op hoog vuur.
  • Blus af met de tomatenblokjes, bouillon en 1 tl suiker per persoon.

Tip: De overige ui gebruik je voor de salsa in stap 3. Houd je niet van rauwe ui? Bak dan alle ui met de paprika in deze stap.

3
Salsa maken

  • Giet de mais af. Voeg de helft van de mais toe aan de chili sin carne.
  • Laat de chili sin carne zachtjes koken tot serveren. Voeg eventueel meer bouillon toe als de saus te dik wordt.
  • Meng in een kom de overige ui, mais en groene paprika met de helft van de koriander en 1 tl wittewijnazijn per persoon. Breng op smaak met extra vierge olijfolie, peper en zout.

Tip: Linzen bevatten van alle peulvruchten de grootste hoeveelheid ijzer. Daarnaast zijn ze, net als spinazie, rijk aan vezels en kalium. Kalium helpt bij behoud van een gezonde bloeddruk.

4
Serveren

  • Verdeel de tacoschelpen over een bakplaat met bakpapier en verwarm 4 - 5 minuten in de oven.
  • Verkruimel ondertussen de witte kaas in een schaaltje. Serveer de chili sin carne, slamix, salsa, koriander en witte kaas in aparte schaaltjes op tafel.
  • Verdeel de taco's over de borden en laat iedereen zijn eigen taco's vullen (zie Tip).

Tip: Heb je salade, salsa en kaas over? Meng dit dan samen tot een lunchsalade voor de volgende dag!

Nutrition per serving

648

kcal

Energie (kcal)

2711

kJ

Energie (kJ)

27

g

Vetten

9

g

waarvan verzadigd

71

g

Koolhydraten

22

g

waarvan suikers

15.6

g

Vezels

23

g

Eiwitten

3

g

Zout

met linzen en witte kaas

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met tacoschelpen, maissalsa en zure room

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met linzen en paprikasalsa

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met linzen en paprikasalsa

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met linzen en paprikasalsa

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
25 min 2/3
Veggie
Extra groente

met salsa van Turkse groene peper

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met taco's, zure room en salsa

25 min 2/3
Veggie

met taco's, zure room en salsa

25 min 2/3
Veggie

met linzen en avocadodip

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met linzen en witte kaas

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met linzen en avocadodip

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met linzen en avocadodip

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met linzen en witte kaas

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Similar Recipes

met groentefrietjes en komkommer-muntsalade

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met gebakken snijbonen en Italiaanse kruidenolie

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Zwarteknoflookchampignons met feta en knolselder
NIEUW

met aardappelpuree, walnoten en peterselie

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Nieuw ingrediënt

met kruidenkaasblokjes en oregano

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken