met linzen en witte kaas
Geef dit gerecht extra pit met TABASCO®. Deze pikante pepersaus is gemaakt met slechts 3 ingrediënten: pepers, zout en azijn. Hét specerij als je van lekker pikant houdt!
Allergens
Utensils
Tags
Linzen
0.5 blik(ken)
Tacoschelpen
3 stuk(s)
Passata
100 gram
Mais in blik
70 gram
Rode ui
0.5 stuk(s)
Mexicaanse kruiden
0.5 zakje(s)
Witte kaas
40 gram
Paprika
0.5 stuk(s)
Verse koriander
5 gram
Radicchio en ijsbergsla
50 gram
Tabasco
1 stuk(s)
Wittewijnazijn
1 tl
Groentebouillonblokje
0.25 stuk(s)
Olijfolie
0.25 el
Extra vierge olijfolie
naar smaak
Peper en zout
naar smaak
Tip: De overige ui gebruik je voor de salsa in stap 3. Houd je niet van rauwe ui? Bak dan alle ui met de paprika in deze stap.
Weetje: Linzen bevatten van alle peulvruchten de grootste hoeveelheid ijzer. Daarnaast zijn ze, net als spinazie, rijk aan vezels en kalium. Kalium helpt bij behoud van een gezonde bloeddruk.
Tip: Heb je salade, salsa en kaas over? Meng dit dan samen tot een lunchsalade voor de volgende dag!
603
kcal
Energie (kcal)
2525
kJ
Energie (kJ)
24.3
g
Vetten
11.3
g
waarvan verzadigd
68.2
g
Koolhydraten
15.8
g
waarvan suikers
13.6
g
Vezels
19.2
g
Eiwitten
4.4
g
Zout