Toggle sidebar
Auberginetorentjes met witte kaas
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Auberginetorentjes met witte kaas

met groentefrietjes en komkommer-muntsalade

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Middle East

In dit recept bereid je groentefrietjes van zoete aardappel en gele wortel. Frietjes bomvol vitaminen. Dat is nog eens bewust genieten! Onze caloriebewuste recepten bevatten meer dan 270 g groenten en minder dan 700 calorieën.

Allergens

Melk (inclusief lactose)

Utensils

Kom
Bakplaat met bakpapier
Staafmixer
Koekenpan
Saladekom
Keukenpapier
Bord

Tags

Caloriebewust
Lekker snel
Veggie
Extra groente
Avontuurlijk
Nieuw
Ingrediënten
Aubergine

Aubergine

1 stuk(s)

Witte kaas

Witte kaas

50 gram

Harissa

Harissa

15 gram

Midden-Oosterse kruidenmix

Midden-Oosterse kruidenmix

0.25 zakje(s)

Passata

Passata

50 gram

Zoete aardappel- en gele wortelfriet

150 gram

Komkommer

Komkommer

0.5 stuk(s)

Verse munt

Verse munt

2.5 gram

Honing [of plantaardig alternatief]

Honing [of plantaardig alternatief]

0.5 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

2 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

0.5 el

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 220 graden. Snijd de aubergine in plakken van ongeveer 1 cm dik en breng aan beide kanten op smaak met peper en zout.
  • Hak de verse munt fijn.
  • Meng de groentefrietjes in een kom met 1/2 el olijfolie per persoon, de Midden-Oosterse kruidenmix, peper en zout. Verdeel de frieten over een bakplaat met bakpapier.
  • Bak 17 - 20 minuten in de oven, of tot ze goudbruin zijn. Schep halverwege om.

2
Salade maken

  • Snijd de komkommer in dunne plakjes. Meng in een saladekom per persoon: 1/2 el wittewijnazijn en 1/2 tl honing.
  • Voeg de verse munt en de komkommer toe.
  • Meng de salade goed door en breng op smaak met peper en zout.

3
Aubergine bakken

  • Verhit 2 el zonnebloemolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur.
  • Leg, zodra de olie goed heet is, de aubergineplakken in de pan.
  • Bak 4 - 5 minuten per kant gaar. Laat vervolgens de aubergineplakken uitlekken op een bord met keukenpapier.
  • Pureer in een hoge kom per persoon: 50 g passata, 25 g witte kaas en 15 g harissa tot een glad geheel met de staafmixer.

4
Serveren

  • Leg de grootste aubergineplak op een bord en besmeer met 1 el van de saus per persoon.
  • Leg daar bovenop nog een aubergineplak en besmeer nogmaals met 1 el saus per persoon. Ga zo door tot de aubergineplakken op zijn.
  • Verkruimel de overige witte kaas over de torentjes.
  • Serveer de groentefrietjes en komkommer-muntsalade ernaast. De overige saus gebruik je als dip bij de groentefrietjes.

Tip: Aubergine is een lekkere en veelzijdige groente. Wist je dat hij vol zit met ijzer er vitamine C?

Nutrition per serving

548

kcal

Energie (kcal)

2293

kJ

Energie (kJ)

41

g

Vetten

11

g

waarvan verzadigd

26

g

Koolhydraten

18

g

waarvan suikers

8.6

g

Vezels

14

g

Eiwitten

2

g

Zout

met groentefrietjes en komkommer-munt salade

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Similar Recipes
Bulgur met geitenkaasbolletjes en meiraap
NIEUW

met appel, verse kruiden, balsamicodressing en pompoenpitten

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Fibermaxxing
Nieuw ingrediënt

met Grana Padano, spinazie en gomasio

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Zwarteknoflookchampignons met feta en knolselder
NIEUW

met aardappelpuree, walnoten en peterselie

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Nieuw ingrediënt

met Grana Padano, spinazie en gomasio

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken