Toggle sidebar
Champignonrisotto van orzo
Veggie
Champignonrisotto van orzo

met courgette, walnoten en Italiaanse kaas

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

"Waar of niet waar? Walnoten lijken niet alleen op hersenen, ze zijn er ook nog eens goed voor. (Het juiste antwoord is: Waar! Walnoten bevatten ALA, een plantaardig omega 3-vetzuur dat goed is voor je hart, bloedvaten én hersenen.)"

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Keukenpapier

Tags

Veggie
Ingrediënten
Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Bosui

Bosui

1.32 stuk(s)

Kastanjechampignons

Kastanjechampignons

125 gram

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Orzo

Orzo

85 gram

Walnootstukjes

Walnootstukjes

20 gram

Geraspte Italiaanse kaas

Geraspte Italiaanse kaas

25 gram

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

175 ml

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Preparation
1
Préparer

Préparez le bouillon. Émincez l’oignon et coupez les oignons nouveaux en fines rondelles. Nettoyez les champignons blonds avec l’essuie-tout, puis coupez-les en quartiers. Taillez la courgette en petits dés de 1 à 2 cm.

Tip: Dit gerecht bevat ongeveer 350 gram groente per persoon en is door de champignons, courgette en kaas rijk aan vitamine B2 - goed voor een energiek gevoel!

2
Préparer l'orzo

Faites chauffer 1/2 cs beurre à feu moyen-vif dans la casserole et revenir l’oignon 2 minutes. Ajoutez l’orzo et faites-le revenir 1 minute. Versez le bouillon par-dessus et faites-le cuire 10 à 12 minutes à feu doux à couvert, jusqu’à absorption complète. Remuez régulièrement. Ajoutez éventuellement de l’eau si l’orzo l’absorbe trop vite.

3
Griller les noix concassées

Pendant ce temps, faites chauffer la poêle à feu vif et griller les noix concassées à sec. Réservez-les hors de la poêle.

4
Cuire

Dans la même poêle, faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne à feu moyen-vif et cuire la courgette et les champignons blonds 4 à 6 minutes. Ajoutez l'oignon nouveau et faites cuire encore 1 minute. Assaisonnez de sel et de poivre.

Tip: Bak de bosui eventueel direct mee met de andere groenten als je niet van de scherpe smaak van de bosui houdt.

5
Mélanger

Ajoutez ensuite tous les légumes de la poêle et la moitié du fromage italien à l’orzo, puis réchauffez 2 minutes en remuant.

6
Servir

Servez le plat sur les assiettes et garnissez-le des noix concassées et du reste du fromage italien.

Nutrition per serving

757

kcal

Energie (kcal)

3169

kJ

Energie (kJ)

35

g

Vetten

12

g

waarvan verzadigd

76

g

Koolhydraten

17

g

waarvan suikers

4.7

g

Vezels

29

g

Eiwitten

2

g

Zout

Met walnoten en parmigiano reggiano

2/3
Caloriebewust

met courgette, walnoten en pecorino

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

Met walnoten en Parmezaans kaas

2/3
Caloriebewust
Veggie
Chef's Choice

met truffelolie, courgette, walnoten en pecorino

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Champignonrisotto van orzo
Vlees als extra

met Italiaanse kipgehaktballetjes als extra

2/3

met truffelolie, courgette, walnoten en pecorino

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

met courgette, walnoten en Italiaanse kaas

25 min 2/3
Veggie

met courgette, walnoten en pecorino

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

Met walnoten en parmigiano reggiano

2/3

Met walnoten en Italiaanse kaas

25 min 2/3
Familie
Veggie

met courgette, walnoten en pecorino

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

Met walnoten en Parmezaanse kaas

2/3
Caloriebewust
Veggie
Champignonrisotto van orzo
Vlees als extra

met kalfsescalope als extra

2/3

met olijfolie met truffelaroma, courgette, walnoten en pecorino

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met walnoten en Italiaanse kaas

2/3
Veggie

met olijfolie met truffelaroma, courgette, walnoten en pecorino

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Speciaal ingrediënt

met olijfolie met truffelaroma en Italiaanse champignonmix

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met walnoten en Italiaanse kaas

2/3
Veggie

met truffelolie, courgette, walnoten en pecorino

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

met olijfolie met truffelaroma, courgette, walnoten en pecorino

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Similar Recipes
35 min 2/3
Veggie

met appelsien, sojascheuten en gezouten pinda's

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met komkommer, verse munt en zoet-pittige chilisaus

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met geitenkaas, appel en dille

20 min 2/3
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken