met botersla, appel en zureroomdressing
De vegetarische kipstukjes hebben niet alleen de bite van vlees, maar ook dezelfde essentiële bouwstoffen: eiwitten, ijzer en vitamine B12 - zelfs carnivoren zullen het vlees niet missen!
Allergens
Utensils
Tags
Knoflookteen
1 stuk(s)
Ui
0.5 stuk(s)
Verse bladpeterselie
2.5 gram
Bladerdeeg
0.5 roll(s)
Vegetarische kipstukjes
80 gram
Kerriepoeder
0.25 zakje(s)
Biologische zure room
25 gram
Botersla
0.12 head
Appel
0.5 stuk(s)
Extra vierge olijfolie
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Olijfolie
0.5 el
[Plantaardige] melk
2.5 ml
Verwarm de oven voor op 200 graden. Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de ui. Snijd de bladpeterselie fijn. Rol het bladerdeeg uit op een bakplaat met bakpapier. Snijd per persoon 1/2 rol bladerdeeg af. Snijd de 1/2 rol bladerdeeg in drie gelijke stroken voor drie pakketjes per persoon.
Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan. Fruit de ui en knoflook 2 minuten. Voeg de vegetarische kipstukjes en 1/4 zakje kerriepoeder per persoon toe en bak 3 minuten. Zet het vuur uit en meng de helft van de zure room en de helft van de bladpeterselie door de vegetarische kipkerrie. Breng op smaak met peper en zout.
Schep 2 el vegetarische kipkerrie op één helft van elk plakje bladerdeeg. Vouw de andere helft van het plakje bladerdeeg over de vulling en druk de zijkanten voorzichtig aan met een vork. Bestrijk de bovenkant met een beetje melk. Bak de bladerdeegpakketjes 20 - 25 min in de oven, of totdat ze gaar zijn.
Snijd de botersla grof. Snijd de appel in kwarten, verwijder het klokhuis en snijd de appel in blokjes.
Tip: Appel bevat pectine. Dit is een fermenteerbare vezel die zorgt voor een gezonde darmflora - goed voor je cholesterolgehalte en je immuunsysteem.
Meng in een saladekom de overige zure room met 1/2 el extra vierge olijfolie per persoon en breng op smaak met peper en zout. Voeg de botersla, appelblokjes en de helft van de bladpeterselie toe en roer goed door de dressing.
Leg per persoon 3 bladerdeegpakketjes op een bord en serveer de salade erbij.
922
kcal
Energie (kcal)
3858
kJ
Energie (kJ)
58
g
Vetten
24
g
waarvan verzadigd
65
g
Koolhydraten
16
g
waarvan suikers
2
g
Vezels
28
g
Eiwitten
2
g
Zout
met zure-roomsaus en en Surinaamse kruiden
met lollo rosso, appel en zure-roomdressing
met lollo biondo, appel en zureroomdressing
met appelsien, sojascheuten en gezouten pinda's
met komkommer, verse munt en zoet-pittige chilisaus