Toggle sidebar
Aziatische fusionsalade met gekruid kipgehakt
Caloriebewust
Extra groente
Aziatische fusionsalade met gekruid kipgehakt

met udonnoedels, pinda's en verse koriander

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Thais

Udonnoedels zijn Japan's dikste noedels. Ze worden op veel verschillende manieren gegeten: in heldere bouillon, kruidige curry of in de zomer koud met een dipsausje.

Allergens

Noten
Soja
Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Gluten
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Hapjespan
Saladekom
Kleine kom
Rasp

Tags

Caloriebewust
Lekker snel
Extra groente
Ingrediënten
Verse udonnoedels

Verse udonnoedels

100 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Verse gember

Verse gember

1 cm

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Komkommer

Komkommer

0.5 stuk(s)

Tomaat

Tomaat

1.5 stuk(s)

Kipgehakt met Oosterse kruiden

Kipgehakt met Oosterse kruiden

100 gram

Limoen

Limoen

0.25 stuk(s)

Zoete Aziatische saus

Zoete Aziatische saus

1 zakje(s)

Sojasaus

Sojasaus

5 ml

Verse koriander

Verse koriander

5 gram

Gezouten pinda's

Gezouten pinda's

10 gram

Rode peper

Rode peper

0.25 stuk(s)

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Suiker

Suiker

0.5 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Rasp de gember met een fijne rasp. Snijd de limoen in 4 partjes.
  • Meng in een kleine kom de zoete Aziatische saus, sojasaus, gember en knoflook (zie Tip).
  • Voeg per persoon: 1/2 tl suiker en het sap van 1 limoenpartje toe. Meng de saus goed.

Tip: Let jij op je zoutinname? Laat de sojasaus dan achterwege. Voeg eventueel na het serveren een beetje sojasaus naar smaak toe.

2
Snijden

  • Snijd de komkommer in halve maantjes.
  • Snijd de tomaat in partjes en de ui in dunne halve ringen.
  • Snijd de koriander fijn (zie Tip).
  • Meng in een saladekom de komkommer, tomaat, ui en koriander.

Tip: Is niet iedereen liefhebber van koriander? Laat het dan achterwege of serveer apart, zodat je de koriander zelf naar smaak kunt toevoegen.

3
Bakken

  • Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een wok of hapjespan op middelhoog vuur.
  • Bak het kipgehakt in 3 minuten los.
  • Voeg de udonnoedels en 2/3 van de saus toe en verhit nog 2 - 3 minuten.
  • Hak ondertussen de pinda's grof en snijd de rode peper in fijne ringen.

Weetje: Wist je dat pinda's rijk zijn aan onder andere vitamine E en magnesium? Vitamine E is goed voor een sterke weerstand en magnesium voor de vorming en goede werking van botten en spieren. Een handje levert al 20% van de ADH van beide.

4
Serveren

  • Voeg de udonnoedels en toe aan de saladekom. Meng door elkaar en verdeel over de borden.
  • Garneer eventueel met de overige limoenpartjes en de pinda's.
  • Voeg de overige saus en rode peper naar smaak toe.
  • Breng op smaak met peper en zout.

Let op: de rode peper is pittig! Houd je niet van pittig of eten er kinderen mee? Gebruik dan naar smaak minder rode peper of houd apart.

Nutrition per serving

576

kcal

Energie (kcal)

2409

kJ

Energie (kJ)

22.4

g

Vetten

4

g

waarvan verzadigd

61.9

g

Koolhydraten

24.7

g

waarvan suikers

5.5

g

Vezels

29.9

g

Eiwitten

3.8

g

Zout

met udonnoedels, pinda's en verse koriander

25 min 2/3
Speciaal ingrediënt

met pinda's en verse koriander

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Speciaal ingrediënt
Eiwitrijk

met pinda's en verse koriander

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met pinda's en verse koriander

25 min 2/3
25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met Udon noedels, pinda's en verse koriander

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met Udon noedels, pinda's en verse koriander

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met pinda's en verse koriander

25 min 2/3
Speciaal ingrediënt

met pinda's en verse koriander

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Similar Recipes

met paprika en vers basilicum

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Steak met ponzu en rijstnoedels
Luxe & Bewust

met wokgroenten en rode peper

20 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met rijst, broccoli en gomasio

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met peer, verse citroentijm en salade

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken