Toggle sidebar
Aziatische fusionsalade met gekruid kipgehakt
Caloriebewust
Extra groente
Aziatische fusionsalade met gekruid kipgehakt

met Udon noedels, pinda's en verse koriander

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Thais

Udon noedels zijn Japan's dikste noedels. Ze worden op veel verschillende manieren gegeten: in heldere bouillon, kruidige curry of in de zomer koud met een dipsausje.

Allergens

Noten
Soja
Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Gluten
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Hapjespan
Saladekom
Kleine kom
Rasp

Tags

Caloriebewust
Lekker snel
Extra groente
Ingrediënten
Verse udonnoedels

Verse udonnoedels

100 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Verse gember

Verse gember

1 tl

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Komkommer

Komkommer

0.5 stuk(s)

Tomaat

Tomaat

1.5 stuk(s)

Limoen

Limoen

0.25 stuk(s)

Zoete Aziatische saus

Zoete Aziatische saus

1 zakje(s)

Sojasaus

Sojasaus

5 ml

Verse koriander

Verse koriander

5 gram

Gezouten pinda's

Gezouten pinda's

10 gram

Rode peper

Rode peper

0.25 stuk(s)

Gekruid kipgehakt

Gekruid kipgehakt

100 gram

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Suiker

Suiker

0.5 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Rasp de gember met een fijne rasp. Snijd de limoen in 4 partjes.
  • Meng in een kleine kom de zoete Aziatische saus, sojasaus, gember en knoflook (zie Tip).
  • Voeg per persoon: 1/2 tl suiker en het sap van 1 limoenpartje toe. Meng de saus goed.

Tip: Let jij op je zoutinname? Laat de sojasaus dan achterwege. Voeg eventueel na het serveren een beetje sojasaus naar smaak toe.

2
Snijden

  • Snijd de komkommer in halve maantjes.
  • Snijd de tomaat in partjes en de ui in dunne halve ringen.
  • Snijd de koriander fijn (zie Tip).
  • Meng in een saladekom de komkommer, tomaat, ui en koriander.

Tip: Is niet iedereen liefhebber van koriander? Laat het dan achterwege of serveer apart zodat je de koriander zelf naar smaak kunt toevoegen.

3
Bakken

  • Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een wok of sauteerpan op middelhoog vuur. Bak het kipgehakt in 3 minuten los.
  • Voeg de Udon noedels en 2/3 van de saus toe en verhit nog 2 - 3 minuten.
  • Hak ondertussen de pinda's grof en snijd de rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) in fijne ringen.

Weetje: Wist je dat pinda's rijk zijn aan onder andere vitamine E en magnesium? Vitamine E is goed voor een sterke weerstand en magnesium voor de vorming en goede werking van botten en spieren. Een handje levert al 20% van de ADH van beide.

4
Serveren

  • Voeg de Udon noedels en toe aan de saladekom. Meng door elkaar en verdeel over de borden.
  • Garneer eventueel met de overige limoenpartjes en de pinda's.
  • Voeg de overige saus en rode peper toe. Breng op smaak met peper en zout.

Nutrition per serving

2307

kJ

Energie (kJ)

551

kcal

Energie (kcal)

20.9

g

Vetten

7.5

g

waarvan verzadigd

60.1

g

Koolhydraten

22.2

g

waarvan suikers

5.7

g

Vezels

28.3

g

Eiwitten

3.8

g

Zout

met udonnoedels, pinda's en verse koriander

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met Udon noedels, pinda's en verse koriander

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met pinda's en verse koriander

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met pinda's en verse koriander

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met pinda's en verse koriander

25 min 2/3
Speciaal ingrediënt

met udonnoedels, pinda's en verse koriander

25 min 2/3
Speciaal ingrediënt

met pinda's en verse koriander

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Speciaal ingrediënt
Eiwitrijk
25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met pinda's en verse koriander

25 min 2/3
Similar Recipes

met paprika en vers basilicum

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Steak met ponzu en rijstnoedels
Luxe & Bewust

met wokgroenten en rode peper

20 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met rijst, broccoli en gomasio

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met peer, verse citroentijm en salade

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken