Toggle sidebar
Aardappelroerbak met spiegelei en kaas
Veggie
Aardappelroerbak met spiegelei en kaas

met champignons, sperziebonen en verse kruiden

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Germaans

In sperziebonen zitten belangrijke mineralen. Zo zorgt kalium voor het behoud van een gezonde bloeddruk en zowel ijzer als foliumzuur voor een energieker gevoel.

Utensils

Pan met deksel
Deksel
Koekenpan met deksel
Hapjespan of grote koekenpan

Tags

Veggie
Ingrediënten
Aardappelen

Aardappelen

250 gram

Gebroken sperziebonen

Gebroken sperziebonen

50 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

4 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Champignons

Champignons

125 gram

Paprikapoeder

Paprikapoeder

0.75 tl

Gedroogde oregano

Gedroogde oregano

0.25 zakje(s)

Geraspte belegen kaas

Geraspte belegen kaas

50 gram

Ei

Ei

4 stuk(s)

Verse bladpeterselie en bieslook

Verse bladpeterselie en bieslook

2.5 gram

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Groentebouillonblokje

Groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

1.25 el

Preparation
1
Cuire à l’eau

Lavez ou épluchez les pommes de terre, puis coupez-les en dés de 2 x 2 cm. Dans la casserole, versez de l’eau à hauteur des pommes de terre et des haricots verts. Émiettez-y 1/4 de cube de bouillon par personne, couvrez et portez à ébullition. Faites-les cuire 10 minutes, puis égouttez et réservez sans couvercle.

2
Couper

Pendant ce temps, émincez ou écrasez l’ail. Coupez l’oignon rouge en fines demi-rondelles et les champignons en lamelles.

3
Cuire à la sauteuse

Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la poêle et faites-y revenir l’oignon rouge, l’ail et les champignons 5 minutes à feu moyen-vif. Salez et poivrez. Faites ensuite chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la grande poêle ou sauteuse. Ajoutez les haricots verts, les pommes de terre ainsi que, par personne, 1/4 de sachet de paprika en poudre et d’origan séché. Faites cuire le tout 5 minutes en remuant régulièrement.

4
Faire fondre le fromage

Ajoutez l’oignon rouge, l’ail et les champignons à la grande poêle ou sauteuse. Réduisez le feu, saupoudrez le tout du fromage mi-vieux râpé et laissez-le fondre.

Tip: Dek de pan eventueel af met het deksel zodat de kaas extra goed smelt.

5
Cuire les œufs

Faites chauffer 1/4 cs de beurre par personne dans la poêle utilisée pour les champignons et faites-y cuire 1 œuf au plat par personne. Salez. Pendant ce temps, ciselez le persil et la ciboulette.

Tip: Ei is een van de weinige ingrediënten bomvol vitamine D. Deze vitamine krijgen we gemiddeld te weinig binnen, terwijl we het hard nodig hebben voor de opname van calcium. Naast ei, is ook vette vis rijk aan vitamine D.

6
Servir

Servez les pommes de terre et les légumes sur les assiettes. Disposez l’œuf au plat par-dessus et garnissez de persil et ciboulette.

Nutrition per serving

773

kcal

Energie (kcal)

3235

kJ

Energie (kJ)

42

g

Vetten

24

g

waarvan verzadigd

58

g

Koolhydraten

3

g

waarvan suikers

13.5

g

Vezels

35

g

Eiwitten

3

g

Zout

met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met paprika, sperziebonen, wortel en verse kruiden

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met champignons, sperziebonen en verse kruiden

30 min 2/3
Veggie

met sperziebonen, kaas en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met sperziebonen, kaas en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met kastanjechampignons, sperziebonen en verse kruiden

30 min 2/3
Veggie

met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met sperziebonen, kaas en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met champignons, sperziebonen en verse kruiden

30 min 2/3
Veggie

met sperziebonen, kaas en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met sperziebonen, kaas en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met sperziebonen, kaas en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met sperziebonen, kaas en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met sperziebonen, kaas en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Similar Recipes
35 min 2/3
Veggie

met appelsien, sojascheuten en gezouten pinda's

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met komkommer, verse munt en zoet-pittige chilisaus

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met geitenkaas, appel en dille

20 min 2/3
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken