met sperziebonen, kaas en verse kruiden
Champignons zijn een goede toevoeging aan je vegetarische maaltijd - ze bevatten vitamine B2, zijn eiwitrijk en zorgen voor een fijne textuur.
Allergens
Utensils
Tags
Aardappelen
200 gram
Gebroken sperziebonen
50 gram
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Ui
0.5 stuk(s)
Champignons
65 gram
Geraspte Goudse kaas
50 gram
Ei
1 stuk(s)
Verse bladpeterselie en bieslook
2.5 gram
Wortel
1 stuk(s)
Siciliaanse kruidenmix
0.5 zakje(s)
[Plantaardige] boter
1.25 el
Groentebouillonblokje
0.25 stuk(s)
Peper en zout
naar smaak
Tip: Dek eventueel de pan af om de kaas sneller te laten smelten.
Weetje: Ei is een van de weinige ingrediënten bomvol vitamine D. Deze vitamine krijgen we gemiddeld te weinig binnen, terwijl we het hard nodig hebben voor de opname van calcium.
2864
kJ
Energie (kJ)
685
kcal
Energie (kcal)
38.2
g
Vetten
22.6
g
waarvan verzadigd
52.9
g
Koolhydraten
7.7
g
waarvan suikers
16
g
Vezels
28.1
g
Eiwitten
2.2
g
Zout
met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden
met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden
met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden
met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden
met paprika, sperziebonen, wortel en verse kruiden
met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden
met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden
met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden
met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden
met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden
met kastanjechampignons, sperziebonen en verse kruiden
met gebakken courgette, gruyère en Italiaanse kruiden
met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels