Toggle sidebar
Gebakken patatjes met spiegelei en kaas
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Gebakken patatjes met spiegelei en kaas

met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden

15 min
Moeilijkheid: 2/3
Germaans

In sperziebonen zitten belangrijke mineralen. Zo zorgt kalium voor het behoud van een gezonde bloeddruk en zorgen ijzer en foliumzuur voor een energieker gevoel.

Allergens

Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Melk (inclusief lactose)
Ei

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Hapjespan of grote koekenpan

Tags

Caloriebewust
Lekker snel
Veggie
Gemiddelde uitstoot
Extra groente
Ingrediënten
Gebroken sperziebonen

Gebroken sperziebonen

50 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Geraspte Goudse kaas

Geraspte Goudse kaas

50 gram

Ei

Ei

1 stuk(s)

Verse bladpeterselie en bieslook

Verse bladpeterselie en bieslook

2.5 gram

Siciliaanse kruidenmix

Siciliaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Aardappelblokjes

Aardappelblokjes

200 gram

Italiaanse groentemix

Italiaanse groentemix

200 gram

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

1.25 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Sperziebonen koken

  • Schenk een bodempje water in een pot met deksel. Voeg een snuifje zout en de sperziebonen toe.
  • Breng afgedekt aan de kook en laat 4 - 6 minuten zachtjes koken. 

2
Groenten bakken

  • Pers ondertussen de knoflook of snijd fijn.
  • Verhit 1/2 el boter in een pan op middelhoog vuur en bak de groentemix 5 minuten. Breng op smaak met peper en zout. 

3
Bakken

  • Verhit ondertussen 1/2 el boter per persoon in een sauteerpan of grote pan en bak de aardappelen 5 minuten. 
  • Voeg de sperziebonen en Siciliaanse kruiden toe en bak 5 minuten verder. Schep regelmatig om.
  • Voeg de groentemix toe aan de aardappelen en sperziebonen en roer goed door. Verlaag het vuur en verdeel de geraspte kaas eroverheen (zie Tip). 
  • Snijd ondertussen de verse kruiden fijn. 

Tip: Zet eventueel het deksel op de pan om de kaas sneller te laten smelten. 

4
Serveren

  • Verhit 1/4 el boter per persoon in de pan van de champignons en bak 1 spiegelei per persoon. Breng op smaak met peper en zout. 
  • Verdeel de gebakken patatjes over de borden en leg het spiegelei erop.
  • Garneer met de verse kruiden.

Weetje: Ei is een van de weinige ingrediënten bomvol vitamine D. Deze vitamine krijgen we gemiddeld te weinig binnen, terwijl we het hard nodig hebben voor de opname van calcium. Naast ei is ook vette vis rijk aan vitamine D.

Nutrition per serving

2714

kJ

Energie (kJ)

649

kcal

Energie (kcal)

37.2

g

Vetten

22.2

g

waarvan verzadigd

45.9

g

Koolhydraten

8.1

g

waarvan suikers

11.4

g

Vezels

26.7

g

Eiwitten

1.6

g

Zout

met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met champignons, sperziebonen en verse kruiden

30 min 2/3
Veggie

met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met sperziebonen, kaas en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met paprika, sperziebonen, wortel en verse kruiden

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met sperziebonen, kaas en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met sperziebonen, kaas en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met sperziebonen, kaas en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met sperziebonen, kaas en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met kastanjechampignons, sperziebonen en verse kruiden

30 min 2/3
Veggie

met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met sperziebonen, kaas en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met champignons, sperziebonen en verse kruiden

30 min 2/3
Veggie

met champignons, sperziebonen en verse kruiden

30 min 2/3
Veggie

met sperziebonen, kaas en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met sperziebonen, kaas en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Similar Recipes

met Grana Padano, spinazie en gomasio

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met knapperig flatbread en tahin-yoghurtsaus

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met knapperig flatbread en tahin-yoghurtsaus

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met kruidenkaasblokjes, courgette en basilicum

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken