Toggle sidebar
Vegetarisk linsekarri og aubergine
Nyhet
Melkefri
Vegetar
Plantebasert
Vegetarisk linsekarri og aubergine

med lime og sterk peanøttolje

30 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Indiske

Skjem bort smaksløkene med denne nydelige gryteretten med linser, løk, gulrot og spinat. Linsekarrien får en fantastisk smak av vår egne krydderblanding, Mild Mahal, og kokosmelken sørger for en kremet karri. Vi serverer gryteretten med ris og ovnsbakt aubergine, og alt toppes med en sterk peanøttolje.

Allergens

Hvete
Kan inneholde spor av allergener
Selleri
Sesam
Nødder
Peanøtter
Gluten
Soya

Tags

Melkefri
New
Vegetar
Plantebasert
Klimasmart
Ingredienser
Løk

Løk

1 stk

Røde linser

Røde linser

100 g

Saltede peanøtter

Saltede peanøtter

20 g

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

1 stk

Soyasaus

Soyasaus

25 ml

Basmatiris

Basmatiris

150 g

Spinat

Spinat

60 g

Buljong

Buljong

4 g

Gulrot

Gulrot

1 stk

Tomatpure

Tomatpure

0.5 stk

Chiliflak

Chiliflak

1 g

Kokosmelk

Kokosmelk

180 ml

Mild Mahal

Mild Mahal

8 g

Aubergine

Aubergine

1 stk

Salt til grønnsaker

Salt til grønnsaker

0.25 ts

Olje til steking

Olje til steking

1 ss

Vann til saus

Vann til saus

1.5 dl

Salt til saus

Salt til saus

0.25 ts

Vann til ris

Vann til ris

3 dl

Salt til ris

Salt til ris

0.5 ts

Olje til chiliolje

Olje til chiliolje

1.5 ss

Preparation
1
Bak aubergine

Forvarm ovnen til 200°C/180°C (varmluft).

Skjær aubergine i 2 cm biter.

Fordel aubergine på et stekebrett med bakepapir. Drypp over olivenolje, krydre med en klype salt og pepper og halvparten av Mild Mahal. Bland godt.

Bak i ovnen i 20-30 min, til gylne.

2
Forbered råvarer

Imens aubergine er i ovnen, skjær løk i tynne skiver.

Finhakk gulrot (uskrelt).

Skyll spinat.

Skyll linser under kaldt vann i en sil.

3
Kok karri

Varm olivenolje i en stor kjele på middels høy varme. Stek løk og gulrot under omrøring i 2 min. Tilsett resterende Mild Mahal, tomatpuré og linser. Kok under omrøring i 1 min.

Tilsett kokosmelk, vann, soyasaus og grønnsaksbuljong. Rør godt. Kok opp og senk til middels lav varme. La putre under lokk i 20-25 min.

Når linsene er ferdige, tilsett spinat og rør til myknet. Krydre med salt og en klype pepper.

TIPS: Tilsett en skvett vann hvis karrien blir for tykk.

4
Kok ris

Imens karrien putrer, kok opp en kjele med vann.

Tilsett ris og salt. Senk til middels lav varme og la putre under lokk i 10 min. Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk i 10 min, til risen er myk.

TIPS: Ikke fjern lokket mens risen hviler.

5
Lag peanøttolje

I mellomtiden, finhakk peanøtter.

Skjær lime i båter.

Bland peanøtter, en stor skvett limesaft, olivenolje, chiliflak og en klype salt i en liten skål.

TIPS: Tilsett chiliflak etter smak - det er sterkt.

6
Server

Anrett ris og karri i dype tallerkener og topp med ovnsbakt aubergine.

Drypp over peanøttolje og server limebåter på siden.

Nutrition per serving

921

kcal

Kalorier

3854

kj

Energi (kj)

40.9

g

Fett

17.3

g

Mettet fett

107.9

g

Karbohydrater

14.5

g

Sukker

25.6

g

Protein

408.8

mg

Natrium

med ovnsbakt aubergine og koriander- og peanøttolje

20 min 2/3
Vegetar

med ovnsbakt aubergine og sterk peanøttolje

30 min 2/3
Melkefri
Vegetar

med sitrus og sterk peanøttolje

30 min 2/3
Melkefri
Vegetar
Vegetarisk linsekarri og aubergine
Populær

med lime og sterk peanøttolje

30 min 2/3
Melkefri
Vegetar

med kålsalat og ranchdressing

15 min 2/3
Under 650 kcal
Vegetar
Barnevennlig
Vegetarisk linsekarri og aubergine
Populær

med lime og sterk peanøttolje

30 min 2/3
Melkefri
Vegetar
Plantebasert

med ovnsbakt aubergine og sterk peanøttolje

30 min 2/3
Melkefri
Vegetar
Plantebasert
Similar Recipes

med kidneybønneris og ristet kokos

20 min 1/3
Melkefri
Vegetar
Plantebasert

med grønne bønner og hakkede peanøtter

30 min 1/3
Melkefri
Under 650 kcal
Vegetar
Plantebasert

med kokosris og kålsalat

30 min 1/3
Melkefri
Vegetar
Plantebasert
Afrikansk-krydret peanøtt- og linsegryte
Nyhet

med urtebulgur og søtpotet

25 min 1/3
Melkefri
Rask
Vegetar
Plantebasert
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste