Toggle sidebar
Vegetarisk linsekarri og aubergine
Populær
Melkefri
Vegetar
Vegetarisk linsekarri og aubergine

med lime og sterk peanøttolje

30 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Indiske

Vi kategoriserer oppskrifter som “Klimasmart” hvis de produserer minimum 50% mindre CO₂ enn et gjennomsnittlig måltid fra HelloFresh. Du finner mer informasjon i vårt Hjelpesenter. <br><br> Skjem bort smaksløkene med denne nydelige gryteretten med linser, løk, gulrot og spinat. Linsekarrien får en fantastisk smak av vår egne krydderblanding, Mild Mahal, og kokosmelken sørger for en kremet karri. Vi serverer gryteretten med ris og ovnsbakt aubergine, og alt toppes med en sterk peanøttolje.

Allergens

Hvete
Kan inneholde spor av allergener
Selleri
Sesam
Nødder
Peanøtter
Gluten
Soya

Utensils

Kasserolle
Bakeplate

Tags

Melkefri
Vegetar
Klimasmart
Seasonal
Ingredienser
Aubergine

Aubergine

1 stk

Løk

Løk

1 stk

Gulrot

Gulrot

1 stk

Buljong

Buljong

4 g

Mild Mahal

Mild Mahal

8 g

Tomatpure

Tomatpure

0.5 boks

Røde linser

Røde linser

100 g

Soyasaus

Soyasaus

25 ml

Kokosmelk

Kokosmelk

200 ml

Spinat

Spinat

60 g

Basmatiris

Basmatiris

150 g

Saltede peanøtter

Saltede peanøtter

20 g

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

0.5 stk

Chiliflak

Chiliflak

1 g

Vann

Vann

1.5 dl

Salt

Salt

0.25 ts

Vann

Vann

3 dl

Salt

Salt

0.5 ts

Olivenolje

Olivenolje

1.5 ss

Olivenolje

Olivenolje

1 ss

Olivenolje

Olivenolje

3 ss

Preparation
1
Bak aubergine

Forvarm ovnen til 200°C/180°C (varmluft). 

Skjær aubergine i 2 cm biter.

Fordel aubergine på et stekebrett med bakepapir. Drypp over olivenolje [3 ss I 6 ss], krydre med en klype salt og pepper og halvparten av Mild Mahal. Bland godt. 

Bak i ovnen i 20-30 min, til gylne.  

2
Forbered råvarer

Imens aubergine er i ovnen, skjær løk i tynne skiver. 

Skjær gulrot (uskrelt) i 1 cm biter.

Skyll spinat i et dørslag under kaldt vann.

Skyll linser under kaldt vann i en sil.

3
Kok karri

Varm olivenolje [1 ss | 2 ss] i en stor kjele på middels høy varme. Stek løk og gulrot under omrøring i 2 min. Tilsett resterende Mild Mahal, tomatpuré [1/2 boks, 2P] og linser. Kok under omrøring i 1 min.

Tilsett kokosmelk, vann [1,5 dl | 3 dl], soyasaus og grønnsaksbuljong. Rør godt. Kok opp og senk til middels lav varme. La putre under lokk i 20-25 min.

Når linsene er ferdige, tilsett spinat og rør til myknet. Krydre med salt [1/2 ts | 1 ts] og en klype pepper.

TIPS: Tilsett en skvett vann hvis karrien blir for tykk.

4
Kok ris

Imens karrien putrer, kok opp en kjele med vann [3 dl | 6 dl]. 

Tilsett ris og salt [1/2 ts | 1 ts]. Senk til middels lav varme og la putre under lokk i 10 min. Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk i 10 min, til risen er myk. 

TIPS: Ikke fjern lokket mens risen hviler.

5
Lag peanøttolje

I mellomtiden, finhakk peanøtter. 

Skjær lime [1/2 stk, 2P] i båter. 

Bland peanøtter, en stor skvett limesaft, olivenolje [1,5 ss | 3 ss] og en klype chiliflak i en liten skål. 

TIPS: Tilsett chiliflak etter smak - det er sterkt.

6
Servér

Anrett ris og karri i dype tallerkener og topp med ovnsbakt aubergine. 

Drypp over peanøttolje og server limebåter ved siden av.

Nutrition per serving

1169

kcal

Kalorier

4891

kj

Energi (kj)

67.7

g

Fett

23.1

g

Mettet fett

104.9

g

Karbohydrater

15.5

g

Sukker

28

g

Protein

408

mg

Natrium

med ovnsbakt aubergine og koriander- og peanøttolje

20 min 2/3
Vegetar

med ovnsbakt aubergine og sterk peanøttolje

30 min 2/3
Melkefri
Vegetar

med sitrus og sterk peanøttolje

30 min 2/3
Melkefri
Vegetar
Vegetarisk linsekarri og aubergine
Nyhet

med lime og sterk peanøttolje

30 min 2/3
Melkefri
Vegetar
Plantebasert
Vegetarisk linsekarri og aubergine
Populær

med lime og sterk peanøttolje

30 min 2/3
Melkefri
Vegetar
Plantebasert

med ovnsbakt aubergine og sterk peanøttolje

30 min 2/3
Melkefri
Vegetar
Plantebasert

med kålsalat og ranchdressing

15 min 2/3
Under 650 kcal
Vegetar
Barnevennlig
Similar Recipes
Vegetarisk linsekarri og aubergine
Populær

med lime og sterk peanøttolje

30 min 2/3
Melkefri
Vegetar
Plantebasert

med fargerike grønnsaker og sesamfrø

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Under 650 kcal
Vegetar

med ovnsbakt søtpotet og vårløk

20 min 2/3
Hvetefri
Melkefri
Under 650 kcal
Vegetar
Plantebasert

med udon nudler og salte peanøtter

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Under 650 kcal
Vegetar
Plantebasert
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste