Toggle sidebar
Sprø katsu aubergine
Melkefri
Vegetar
Plantebasert
Sprø katsu aubergine

med kokosris og kålsalat

30 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Japanske

Vi kategoriserer oppskrifter som “Klimasmart” hvis de produserer minimum 50% mindre CO₂ enn et gjennomsnittlig måltid fra HelloFresh. Du finner mer informasjon i vårt Hjelpesenter. <br><br> Utforsk det asiatiske kjøkken med dagens eksotiske middagsrett! La deg friste av vår sprøstekte katsu aubergin, servert med lun kokosris og en forfriskende kålsalat ved siden av. Retten toppes med en klatt asiatisk majones.

Allergens

Rug
Hvete
Kan inneholde spor av allergener
Spelt
Bygg
Havre
Sesam
Kamut
Nødder
Peanøtter
Gluten
Soya

Utensils

Stekepanne
Kasserolle

Tags

Melkefri
New
Vegetar
Plantebasert
Klimasmart
SEO
Ingredienser
Aubergine

Aubergine

1 stk

Panko paneringsmel

Panko paneringsmel

75 g

Langkornet hvit ris

Langkornet hvit ris

150 g

Revet kokos

Revet kokos

15 g

Sesamfrø

Sesamfrø

10 g

Curry-On

Curry-On

4 g

Søt chilisaus

Søt chilisaus

40 g

Soyasaus

Soyasaus

25 ml

Spisskål, skåret

Spisskål, skåret

150 g

Vegansk asiatisk majones

Vegansk asiatisk majones

50 g

Vårløk

Vårløk

1 stk

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

0.5 stk

Chiliflak

Chiliflak

0.5 g

Saltede peanøtter

Saltede peanøtter

1 pakke

Olivenolje

Olivenolje

0.5 ss

Vann

Vann

3 dl

Salt

Salt

0.5 ts

Hvetemel

Hvetemel

3 ss

Salt

Salt

0.5 ts

Vann

Vann

0.5 dl

Salt

Salt

0.25 ts

Olivenolje

Olivenolje

0.5 ss

Hvetemel

Hvetemel

0.5 ss

Vann

Vann

1.5 dl

Olivenolje

Olivenolje

1 ss

Olivenolje

Olivenolje

0.5 ss

Preparation
1
Kok kokosris

Varm opp olivenolje [1/2 ss | 1 ss] i en mellomstor kjele på middels varme.

Stek revet kokos i 30 sek, til ristet.
Kok opp vann [3 dl | 5,5 dl]. Tilsett ris og salt [1/2 ts | 1 ts]. Senk til middels lav varme og la putre under lokk i 14 min. Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk i ytterligere i 10 min.

TIPS: Ikke fjern lokket mens risen hviler.

2
Tilbered aubergine

Skjær aubergine i 1 cm tykke skiver.

Pisk mel [3 ss | 6 ss], salt [1/2 ts | 1 ts] og vann [1/2 dl | 1 dl] i en dyp tallerken, til glatt.

Bland panko paneringsmel, en klype salt og sesamfrø i en annen dyp tallerken.

Dypp aubergine i melblandingen, deretter i pankoblandingen. Sett til side på en tallerken.

3
Stek aubergine

Dekk bunnen av en stor stekepanne med olivenolje, og varm opp på middels høy varme.

Stek aubergine 4-5 min på hver side, eller til gylne og gjennomstekte. Sett til side på en tallerken med kjøkkenpapir. Krydre med salt.

4
Lag kålsalat

I mellomtiden, skjær vårløk i tynne skiver.

Halver lime [1/2 stk, 2P]

Bland limesaft [1 ss | 2 ss], salt [1/4 ts | 1/2 ts], olivenolje [1/2 ss | 1 ss], chiliflak [1/2 pakke, 2P], kål, peanøtter og vårløk. Sett til side.

5
Bland katsusaus

Etter auberginen er stekt, tørk av stekepannen. Varm opp olivenolje [1/2 ss | 1 ss] på middels høy varme.

Stek Curry-On og mel [1/2 ss | 1 ss] i 1 min.

Bland inn soyasaus, søt chilisaus og vann [1,5 dl | 3 dl]. La koke i 1-2 min, til tyknet. Ta stekepannen av varmen.

TIPS: Tilsett en ekstra skvett vann hvis sausen blir for tykk.

6
Server

Anrett aubergine, ris og kålsalat i dype tallerkener.

Drypp over katsusaus på auberginen.

Server med en klatt asiatisk majones på siden.

Nutrition per serving

1069

kcal

Kalorier

4471

kj

Energi (kj)

50.6

g

Fett

10.1

g

Mettet fett

129.5

g

Karbohydrater

19.4

g

Sukker

21.3

g

Protein

0

mg

Natrium

Similar Recipes

med sataysaus og stekte grønnsaker

25 min 1/3
Melkefri
Under 650 kcal
Vegetar
Plantebasert

med grønne bønner og hakkede peanøtter

30 min 1/3
Melkefri
Under 650 kcal
Vegetar
Plantebasert

med kidneybønneris og ristet kokos

20 min 1/3
Melkefri
Vegetar
Plantebasert

med hvitløksris og cashewnøtter

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Under 650 kcal
Vegetar
Plantebasert
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste