Toggle sidebar
Linsekarri
Vegetar
Linsekarri

med ovnsbakt aubergine og koriander- og peanøttolje

20 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Indiske

Allergens

Hvete
Kan inneholde spor av allergener
Selleri
Gluten
Soya

Utensils

Kasserolle
Bakeplate

Tags

Vegetar
SEO
Ingredienser
Aubergine

Aubergine

1 stk

Løk

Løk

1 stk

Hvitløk

Hvitløk

1 stk

Gulrot

Gulrot

2 stk

Buljong

Buljong

4 g

Mild Mahal

Mild Mahal

8 g

Tomatpure

Tomatpure

0.5 boks

Røde linser

Røde linser

100 g

Soyasaus

Soyasaus

12.5 ml

Kokosmelk

Kokosmelk

200 ml

Spinat

Spinat

60 g

Basmatiris

Basmatiris

150 g

Koriander

Koriander

1 pose

Chili

Chili

0.5 stk

Peanøtter

Peanøtter

20 g

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

1 stk

Vann

Vann

1.5 dl

Salt

Salt

0.5 ts

Vann

Vann

3 dl

Salt

Salt

0.5 ts

Olivenolje

Olivenolje

1.5 ss

Preparation
1
Bak aubergine

Sett ovnen på 200°C/180°C (varmluft). Rens aubergine og del i to på langs. Skjær hver halvdel i fire deler på langs og deretter hver del i to i bredden. Plasser aubergine på et stekebrett med bakepapir. Drypp med en skvett olivenolje*, krydre med en klype salt* og pepper* og halvparten av Mild Mahal. Bland godt sammen. Bak i ovnen i 20-25 min, inntil gylne og møre. Ta aubergine ut av ovnen og sett til side. 


2
Forbered råvarer

Skjær løk i tynne skiver. Press eller finhakk hvitløk. Rens gulrot (uskrellet), skjær i fire deler på langs og deretter i mindre terninger. Skyll linser under kaldt vann* i en sil. 


3
Kok karri

Varm opp en skvett olivenolje* i en stor gryte på middels høy varme. Stek løk og gulrot under omrøring i 2 min. Tilsett resterende Mild Mahal, tomatpuré [½ stk, 2P], hvitløk og linser. Kok under omrøring i 1 min. Tilsett kokosmelk, vann* [1½ dl | 3 dl], soysasaus [½ stk, 2P] og grønnsaksbuljong. Kok opp og senk deretter til middels lav varme. La simre under lokk inntil linser er ferdige, 20-25 min. TIPS: Tilsett en skvett vann* hvis karrien blir for tykk. Når linser er ferdige, tilsett spinat og rør inntil den har myknet. Krydre med salt* [½ ts | 1 ts] og pepper*.


4
Kok ris

Kok opp vann* [3 dl | 6 dl] i en kjele. Tilsett ris og salt* [¼ ts | ½ ts]. Senk til middels lav varme og la simre under lokk i 10 min. Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk i 10, inntil risen er myk. TIPS: Risen skal dampes, så ikke fjern lokket! 


5
Lag koriander- og peanøttolje

Grovhakk koriander. Fjern frø fra chili [1/2 stk, 2P] og skjær i tynne skiver. Finhakk peanøtter. Riv limeskall og skjær lime i båter. Bland koriander, peanøtter, limeskall og olivenolje* [1 1/2 ss | 3 ss] i en liten skål. TIPS: Bruk mindre eller ingen chili hvis du ikke liker sterk mat. 


6
Servér

Anrett ris og karri i dype tallerkener og topp med ovnsbakt aubergine. Drypp med koriander- og peanøttolje og servér med limebåter ved siden av. 


Nutrition per serving

858

kcal

Kalorier

3590

kj

Energi (kj)

32.91

g

Fett

18.1

g

Mettet fett

106.55

g

Karbohydrater

18.1

g

Sukker

25.28

g

Protein

0

mg

Natrium

med ovnsbakt aubergine og sterk peanøttolje

30 min 2/3
Melkefri
Vegetar

med sitrus og sterk peanøttolje

30 min 2/3
Melkefri
Vegetar
Vegetarisk linsekarri og aubergine
Populær

med lime og sterk peanøttolje

30 min 2/3
Melkefri
Vegetar
Plantebasert

med ovnsbakt aubergine og sterk peanøttolje

30 min 2/3
Melkefri
Vegetar
Plantebasert
Vegetarisk linsekarri og aubergine
Nyhet

med lime og sterk peanøttolje

30 min 2/3
Melkefri
Vegetar
Plantebasert

med kålsalat og ranchdressing

15 min 2/3
Under 650 kcal
Vegetar
Barnevennlig
Vegetarisk linsekarri og aubergine
Populær

med lime og sterk peanøttolje

30 min 2/3
Melkefri
Vegetar
Similar Recipes

med fullkornsnudler og stekte grønnsaker

20 min 1/3
Rask
Under 650 kcal
Vegetar

med ovnsbakte poteter og granateplesalat

25 min 1/3
Under 650 kcal
Vegetar
Texmex-krydret halloumi og maissalsa
Nyhet

med jasminris og rømmedipp

20 min 1/3
Hvetefri
Rask
Vegetar

med bechamelsaus og squashsalat

20 min 1/3
Vegetar
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste