med hvitløksris og stekte grønnsaker
Det sørøst-asiatiske kjøkken kjennetegnes ved retter som er enkle å tilberede med forskjellige aromatiske komponenter, og dette er intet unntak. Fyll skåler med hvitløksduftende jasminris toppet med krydret svinekjøttdeig, pannestekte grønnsaker og avokadoskiver med asiatisk dressing. Enklere blir det ikke å lage asiatisk mat!
Allergens
Tags
Soyasaus med lavt saltinnhold
20 ml
Vegansk sesammajones
50 g
Svinekjøttdeig
250 g
Jasminris
150 g
Pak choi
1 stk
Ga-Laksa
4 g
Hvitløk
1 stk
Gulrot
1 stk
Asiatisk dressing
20 g
Avokado
1 stk
Olje til ris
0.5 ss
Vann til ris
3 dl
Salt til ris
0.5 ts
Olje til steking
0.5 ss
Salt til grønnsaker
0.25 ts
Salt til kjøtt
0.25 ts
Sukker til saus
1 ts
Salt til saus
0.25 ts
Finhakk eller press hvitløk.
Varm opp olivenolje i en kjele på middels varme. Stek hvitløk i 30 sek.
Tilsett ris, vann og salt og kok opp. Senk til lav varme og la småkoke under lokk i 12 min. Fjern fra varmen og la hvile under lokk i ytterligere 10 min.
TIPS: Ikke fjern lokket, risen skal dampes.
I mellomtiden, halver avokado, fjern stein og grav ut innmaten med en skje. Skjær i tynne skiver.
Skjær gulrot (uskrelt) i tynne halvmåner.
Grovhakk pak choi.
Varm opp olivenolje i en stekepanne på middels høy varme.
Stek gulrot i 3-4 min.
Tilsett pak choi og stek i 2 min, eller til den faller litt sammen. Krydre med en klype salt og pepper. Overfør til en skål.
Tilsett en skvett olivenolje om nødvendig i stekepannen og varm opp på middels høy varme.
Stek kjøttdeig krydret med Ga-Laksa og salt i 4-5 min.
VIKTIG: Kjøttdeigen er ferdig når den er uten antydninger av rødt.
Tilsett grønnsaker tilbake i stekepannen og tilsett soyasaus og sukker. Rør godt og stek i 1-2 min, til gjennomvarmt. Krydre med en klype salt og pepper.
Anrett hvitløksris i dype tallerkener.
Topp med kjøttdeig, stekte grønnsaker og sesammajones.
Garner med avokadoskiver og topp asiatisk dressing.
1043
kcal
Kalorier
4365
kj
Energi (kj)
68.5
g
Fett
16.4
g
Mettet fett
79.1
g
Karbohydrater
12.4
g
Sukker
32.7
g
Protein
237.7
mg
Natrium