Toggle sidebar
Panert sei og sprø reker
Street Food
Rask
Panert sei og sprø reker

med fries og syrlig tartarsaus

35 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Britiske

Dette er en hjemmelaget vri på den klassiske engelske retten "fish and chips". Vi oppgraderer den og frister med både panert sei, sprøstekte reker og "chips", i form av ovnsbakte potetbåter. Den hjemmelagde tartarsausen slår enhver ferdiglaget variant, og de grønne bønnene passer perfekt som tilbehør.

Allergens

Hvete
Sulfitter
Skalldyr
Fisk
Sennep
Gluten
Egg

Utensils

Stekepanne
Bakeplate

Tags

Rask
Fish-seafood
Ingredienser
Poteter

Poteter

500 g

Estragon

Estragon

0.5 pose

Løk

Løk

1 stk

Hvitvinseddik

Hvitvinseddik

12 ml

Panko paneringsmel

Panko paneringsmel

75 g

Curry-On

Curry-On

4 g

Reker

Reker

150 g

Sei

Sei

250 g

Majones

Majones

50 g

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

0.5 stk

Grønne bønner

Grønne bønner

150 g

Sukker

Sukker

0.25 ts

Salt

Salt

0.25 ts

Egg

Egg

1 stk

Hvetemel

Hvetemel

2 ss

Salt

Salt

0.25 ts

Salt

Salt

0.25 ts

Sukker

Sukker

0.5 ts

Olivenolje

Olivenolje

1 ss

Preparation
1
Bak poteter

Sett ovnen på 220°C/200°C (varmluft).

Skjær poteter (uskrelt) i 1 cm båter. 

Fordel på et stekebrett [2 brett, 4P] med bakepapir. Drypp over en skvett olivenolje, krydre med en klype salt og pepper og bland godt. Bak i ovnen i 25-35 min, til gylne. 

2
Forbered råvarer

I mellomtiden, finhakk sjalottløk. 

Plukk og finhakk estragon [1/2 pakke, 2P].

Skjær sitron [1/2 stk, 2P] i båter. 

Bland sjalottløk, hvitvinseddik, sukker [¼ ts | ½ ts] og salt [¼ ts | ½ ts] i en skål. Sett til side.

3
Panér fisk og reker

Bland hvetemel [2 ss | 4 ss], salt [1/4 ts | 1/2 ts] og en klype pepper i en dyp tallerken.

Visp egg [1 stk | 2 stk] i en annen dyp tallerken.

Bland panko og Curry-on i en ny dyp tallerken.

Tørk fisk lett med kjøkkenpapir og krydre med en klype salt.

Dypp fisk først i mel, deretter i egg og til sist i panko. Overfør til en tallerken.

Tørk reker og dypp i mel, egg og panko.

TIPS: Bruk 2 ss melk hvis du ikke har egg.

4
Stek fisk og reker

Dekk bunnen av en stekepanne [2 panner, 4P] med olivenolje og varm opp på middels høy varme.

Stek fisk i 2-3 min på hver side, eller til gjennomstekt. Overfør til en tallerken med kjøkkenpapir.

Stek reker i 1-2 min på hver side og overfør til en tallerken med papir.

TIPS: Fisk og reker er ferdig når kjøttet er matt.

TIPS: Tilsett mer olivenolje om nødvendig slik at fisken ikke setter seg fast i pannen.

5
Lag tartarsaus

I mellomtiden, skjær endene av grønne bønner. Legg på et stekebrett med bakepapir, hell over en skvett olivenolje og krydre med en klype salt og pepper. Bak i ovnen i 10-12 min, eller til møre. Bland inn en skvett sitronsaft. 

Hell væsken av syltet sjalottløk.

Bland majones, syltet sjalottløk, salt [¼ ts | ½ ts], sukker [½ ts | 1 ts], en klype pepper og estragon i en skål.

6
Server

Anrett fisk, reker og poteter på tallerkener.

Legg sitronbåter på siden.

Server grønne bønner og tartarsaus i skåler ved siden av.

Nutrition per serving

828

kcal

Kalorier

3466

kj

Energi (kj)

31

g

Fett

4.4

g

Mettet fett

92.3

g

Karbohydrater

9.6

g

Sukker

46.5

g

Protein

12.5

mg

Natrium

Panert sei og sprøstekte reker
Street Food

med ovnsbakte potetbåter og tartarsaus

35 min 1/3
Panerte reker og fisk
Street Food

med sprø sukkererter og tartarsaus

35 min 1/3
Panert sei og sprøstekte reker
Street Food

med ovnsbakte potetbåter og tartarsaus

35 min 1/3
Panert sei og sprøstekte reker
Street Food

med grønne bønner og tartarsaus

35 min 1/3
Similar Recipes

med ingefærris og frisk agurkyoghurt

15 min 1/3
Hvetefri
Rask
Spis meg først
Superrask

med sprø pommes frites og paprikasalsa

20 min 2/3
Melkefri
Rask
Barnevennlig

med chilistekt pak choi og salte peanøtter

20 min 1/3
Rask
Under 650 kcal
Sterk
Indisk-inspirert glasert hyse
Nyhet

med mynte- og agurksalat og yoghurt

15 min 1/3
Rask
Under 650 kcal
Spis meg først
Superrask
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste