Toggle sidebar
Meksikanske linser
Hvetefri
Under 650 kcal
Vegetar
Meksikanske linser

med ovnsbakt søtpotet og guacamole

25 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Meksikanske

Hva med meksikansk til middag i dag? Vi lager store søtpotetbåter, smakfulle linser og en lekker guacamole! Vi lager også en frisk tomatsalsa med ristet mais, fersk koriander, lime og hakket jalapeno. Nam!

Allergens

Melk

Utensils

Stekepanne
Rivjern
Bakeplate

Tags

Hvetefri
Under 650 kcal
Vegetar
Ingredienser
Koriander

Koriander

1 pose

Søtpotet

Søtpotet

450 g

Tomat

Tomat

1 stk

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

0.5 stk

Hvitløk

Hvitløk

2 stk

Grønne linser

Grønne linser

1 pakke

Chili

Chili

0.5 stk

Tex-Mex

Tex-Mex

5 g

Tomatpure

Tomatpure

35 g

Avokado

Avokado

1 stk

Yoghurt

Yoghurt

75 ml

Mais

Mais

0.5 boks

Vann

Vann

1 dl

Olivenolje

Olivenolje

0.25 ss

Preparation
1
Bak søtpotet

Sett ovnen på 220°C/200°C (varmluft). Skjær søtpotet (uskrellet) i fire på langs, og prikk noen hull med en gaffel. Fordel på et stekebrett med bakepapir. Drypp over en skvett olivenolje* og krydre med en klype salt* og pepper*. Bak i ovnen i 25-30 min, til møre.

2
Forbered frukt og grønt

Grovhakk tomat. Grovhakk koriander. Riv en klype limeskall fint, og skjær lime [1/2 stk, 2P] i båter. Finhakk hvitløk. Skjær jalapeño [1/2 stk, 2P] i tynne skiver. Skyll linser under kaldt vann* i en sil. Hell væsken av mais [1/2 pakke, 2P]. VIKTIG: Husk å skrubbe lime før du river skallet.

3
Bland tomatsalsa

Varm opp en skvett olivenolje* i en stekepanne på middels høy varme. Stek mais i 4-5 min. Bland mais, tomat, en skvett limesaft og halvparten av korianderen i en skål, og krydre med en klype salt* og pepper*.

4
Tilbered linser

Varm opp olivenolje* [1/2 ss | 1 ss] i stekepannen på middels høy varme. Stek linser i 3-4 min. Tilsett hvitløk, Tex-Mex, tomatpuré [1/2 boks, 2P] og limeskall, og stek i 1 min. Tilsett vann* [1 dl | 2 dl] og la det småkoke i 2-3 min. Smak til med salt* og pepper*.

5
Lag guacamole

Skjær avokado på langs og grav ut innmaten med en skje. Mos avokado med en skvett limesaft og en skvett olivenolje* i en skål, og krydre med en klype salt* og pepper*.

6
Server

Fordel søtpotet på tallerkener. Topp med linser, guacamole, yoghurt og tomatsalsa. Pynt med jalapeño og resterende koriander. Server resterende limebåter på siden.


Nutrition per serving

645

kcal

Kalorier

2701

kj

Energi (kj)

17

g

Fett

5

g

Mettet fett

81.6

g

Karbohydrater

13.4

g

Sukker

26.7

g

Protein

0

mg

Natrium

med mais og søtpotetbåter

25 min 2/3
Vegetar

med ovnsbakt søtpotet og guacamole

25 min 2/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Vegetar

med ovnsbakt søtpotet og guacamole

25 min 2/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Vegetar

med ovnsbakt søtpotet og guacamole

25 min 2/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Vegetar

med ovnsbakt søtpotet og guacamole

25 min 2/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Vegetar

med ovnsbakt søtpotet og guacamole

25 min 2/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Vegetar

med ovnsbakt søtpotet og guacamole

25 min 2/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Vegetar

med ovnsbakt søtpotet og guacamole

25 min 2/3
Vegetar

med mexi-linser och majssalsa

25 min 2/3
Vegetar

med ovnsbakt søtpotet og guacamole

25 min 2/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Vegetar

med ovnsbakt søtpotet og guacamole

25 min 2/3
Under 650 kcal
Vegetar
Meksikanske linser
Populær

med ovnsbakt søtpotet og guacamole

25 min 2/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Vegetar

med ovnsbakt søtpotet og guacamole

25 min 2/3
Under 650 kcal
Vegetar

med ovnsbakt søtpotet og guacamole

25 min 2/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Vegetar

med ovnsbakt søtpotet og guacamole

25 min 2/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Vegetar

med ovnsbakt søtpotet og guacamole

25 min 2/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Vegetar
Similar Recipes

med hvit bønnemos og fersk basilikum

30 min 1/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Vegetar

med ovnsbakt søtpotet og guacamole

25 min 2/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Vegetar
Aubergine tikka masala
Populær

med ingefærris og mild persilleraita

20 min 1/3
Hvetefri
Rask
Under 650 kcal
Vegetar

med granateplesalat og syltet løk

30 min 1/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Vegetar
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste