med ovnsbakt søtpotet og guacamole
Hva med meksikansk til middag i dag? Vi lager store søtpotetbåter, smakfulle linser og en lekker guacamole! Vi lager også en frisk tomatsalsa med ristet mais, fersk koriander, lime og hakket jalapeno. Nam!
Allergens
Utensils
Tags
Koriander
1 pose
Søtpotet
450 g
Tomat
1 stk
Hvitløk
2 stk
Grønne linser
1 pakke
Chili
0.5 stk
Tex-Mex
5 g
Tomatpure
0.5 boks
Avokado
1 stk
Mais
1 boks
Sitrusfrukt
0.5 stk
Rømme
75 ml
Røkt paprikapulver
2 g
Vann
1 dl
Olivenolje
0.25 ss
Salt
0.25 ts
Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft).
Skjær søtpotet (uskrelt) i fire på langs, og prikk noen hull med en gaffel.
Fordel søtpotet på et stekebrett med bakepapir. Drypp over en skvett olivenolje og krydre med en klype salt og pepper.
Bak i ovnen i 25-35 min, til møre.
Imens søtpotet er i ovnene, grovhakk tomat og koriander.
Skjær lime [1/2 stk, 2P] i båter.
Finhakk eller press hvitløk.
Hell av væske og skyll linser og mais.
Skjær jalapeno [1/2 stk, 2P] i tynne skiver.
Varm opp en skvett olivenolje i en stekepanne på middels høy varme.
Stek mais i 4-5 min, til lett brunet.
Bland mais, tomat, en stor skvett limesaft og koriander i en skål, og krydre med en klype salt og pepper.
Varm opp olivenolje [1/4 ss | 1/2 ss] i stekepannen på middels høy varme.
Stek linser i 3-4 min. Tilsett hvitløk, Tex-Mex, Røkt Paprikapulver [1/2 pakke, 2P], tomatpuré [1/2 boks, 2P] og salt [1/4 ts | 1/2 ts], og stek i 1 min. Tilsett vann [1 dl | 2 dl] og la det småkoke i 2-3 min. Smak til med salt og pepper.
Imens linsene koker, skjær avokado på langs og grav ut innmaten med en skje.
Mos avokado med en skvett limesaft og en klype salt og pepper i en skål. Tilsett en skvett olivenolje om ønskelig.
Fordel søtpotet på tallerkener.
Topp med linser, guacamole, rømme og tomatsalsa.
Pynt med jalapeno.
Server resterende limebåter på siden.
TIPS: Tilsett jalapeno etter smak - det er sterkt.
569
kcal
Kalorier
2382
kj
Energi (kj)
18.1
g
Fett
6.1
g
Mettet fett
72.6
g
Karbohydrater
15.7
g
Sukker
17.2
g
Protein
135.8
mg
Natrium