Toggle sidebar
Indisk grønnsaks-'bhaji'
Under 650 kcal
Vegetar
Indisk grønnsaks-'bhaji'

med ovnsbakte poteter og granateplesalat

25 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Indiske

Bhaji er en indisk rett, en slags grønnsakssnack med løk og masse gode krydder. I dag serverer vi vår bhaji med ovnsbakte poteter, sursøt aprikoschutney og en spennende granateplesalat med lime, agurk, mynte og koriander.

Allergens

Kan inneholde spor av allergener
Selleri
Melk
Sennep
Egg

Utensils

Stekepanne
Bakeplate

Tags

Under 650 kcal
Vegetar
SEO
Ingredienser
Løk

Løk

1 stk

Strimlet salat

Strimlet salat

150 g

Agurk

Agurk

1 stk

Mynte & koriander

Mynte & koriander

1 pose

Poteter

Poteter

500 g

Ginger Ninja

Ginger Ninja

5 g

Yoghurt

Yoghurt

75 g

Aprikoschutney

Aprikoschutney

25 g

Majones

Majones

25 g

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

0.5 stk

Curry-On

Curry-On

4 g

Granateple

Granateple

0.5 stk

Chili

Chili

0.5 stk

Salt

Salt

0.5 ts

Hvetemel

Hvetemel

3 ss

Vann

Vann

1 dl

Salt

Salt

0.25 ts

Olivenolje

Olivenolje

1 ss

Preparation
1
Onvsbak søtpotet og lag dressing

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft). 

Skjær søtpotet (uskrelt) i 2 cm biter. 

Fordel på et stekebrett med bakepapir [2 brett, 4P]. Drypp over en skvett olivenolje og krydre med Ginger Ninja og en klype salt og pepper. Bland godt. 

Bak i ovnen i 20-30 min, eller til mørt. 

Bland yoghurt, majones og aprikoschutney [1/2 pakke, 2P] i en liten skål. Sett til side. 

2
Lag kål- og løkblanding

Visp hvetemel [3 ss | 6 ss], vann [1 dl | 2 dl], salt [1/2 ts | 1 ts] og Curry-on i en middels stor skål.

Tilsett litt mer vann om melblandingen ser for tykk ut. 

Skjær rødløk i tynne skiver. 

Bland løk og strimlet salat med melblandingen, og sett til side.

3
Forbered granateple

Rull granateple hardt mot kjøkkenbenken med hendene. Del i to. Fyll en stor skål med vann og plukk løs frøene mens du holder granateple under vann. Fjern det hvite og hell ut vannet.

TIPS: Skrell granateple under vann for å unngå å søle til kjøkkenet.

4
Forbered råvarer

Grovhakk agurk. 

Del lime [1/2 stk, 2P] i to. 

Plukk mynte- og korianderblad, og grovhakk.

Bland agurk, granateple, urter, salt [1/4 ts | 1/2 ts] og en stor skvett limesaft i en stor skål. Sett til side. 

Del chili i to på langs, fjern frø og skjær i tynne skiver.

5
Lag bhajis

Dekk bunnen av en stor stekepanne med olivenolje og varm opp på middels høy varme.

Bruk en skje og form kål- og løkblandingen til 3 stk bhajis per person. (Stek bhajis i omganger om nødvendig). 

Trykk bhajis flate med stekespaden. 

Stek i 3-4 min på hver side, eller til gyllen brune. 

Overfør til en tallerken dekket med kjøkkenpapir. 

TIPS: Ikke snu bhajis'ene for tidlig, da kan de falle fra hverandre.

6
Servér

Anrett grønnsaksbhajis, agurksalat og søtpotet på tallerkener. 

Strø chiliflak (om ønskelig) over søtpotet. 

Anrett en klatt yoghurtdressing på siden.

TIPS: Liker du ikke sterk mat, redusér eller dropp chilien.

Nutrition per serving

589

kcal

Kalorier

2463

kj

Energi (kj)

23

g

Fett

4.7

g

Mettet fett

82.3

g

Karbohydrater

23.6

g

Sukker

12.8

g

Protein

0

mg

Natrium

Similar Recipes

med hvit bønnemos og fersk basilikum

30 min 1/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Vegetar
Sentralamerikansk-inspirert salat
Nyhet

med ovnsbakt søtpotet, mango og peanøtter

25 min 1/3
Melkefri
Under 650 kcal
Vegetar

med fullkornsnudler og stekte grønnsaker

20 min 1/3
Rask
Under 650 kcal
Vegetar

med blansjerte grønnsaker og stekt egg

35 min 2/3
Under 650 kcal
Vegetar
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste