Toggle sidebar
Hvitløksmarinert svinekjøtt
Hvetefri
Rask
Under 650 kcal
Hvitløksmarinert svinekjøtt

med rødbeterelish og kokte poteter

20 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Skandinavisk

Hvitløksmarinert svinekjøtt med rødbeterelish og kokte poteter

Allergens

Sulfitter
Melk

Utensils

Stekepanne
Kasserolle

Tags

Hvetefri
Rask
Under 650 kcal
Under 50g karbo
SEO
Ingredienser
Poteter

Poteter

500 g

Brokkoli

Brokkoli

250 g

Løk

Løk

1 stk

Rødbete

Rødbete

1 stk

Balsamico

Balsamico

12 ml

Svin ytrefilet

Svin ytrefilet

300 g

Hvitløksflørt

Hvitløksflørt

4 g

Creme fraiche

Creme fraiche

0.5 pakke

Dill

Dill

1 stk

Olivenolje

Olivenolje

1 ss

Sukker

Sukker

1 ts

Vann

Vann

0.5 dl

Preparation
1
Kok poteter

Kok opp en kjele med saltet vann*. Skjær poteter (uskrellet) i 2 cm biter. Skjær brokkoli i små buketter og skjær stilken i 2 cm biter. Kok poteter i 12-15 min, til møre. Tilsett brokkoli når potetene har 4 min igjen. Kok i 3-4 min, eller til mør. Hell av vannet. Krydre med en klype salt* og pepper* og sett til side.

2
Stek grønnsaker

Skjær rødløk i tynne skiver. Riv rødbete (uskrellet) grovt. Varm opp olivenolje* [1 ss | 2 ss] i en stekepanne på middels høy varme. Stek løk i 2-3 min. Tilsett rødbete, balsamico, vann* [½ dl | 1 dl], sukker* [1 ts | 2 ts] og en klype salt*. Kok under omrøring i 5-6 min. Krydre med en klype salt* og pepper*. Sett til side i en skål.

3
Forbered råvare

Finhakk dill.

4
Stek svinekjøtt

Skjær svinekjøtt i to like store stykker (1 per person) på et eget skjærebrett. Krydre svinekjøtt med hvitløksflørt og en klype salt* på hver side. Vask stekepannen og varm opp en skvett olivenolje* på høy varme. Stek svinekjøtt i 1-2 min på hver side, til gjennomstekt.

5
Bland sammen

Rett før servering, bland creme fraiche [½ pakke, 2P] og halvparten av dillen med poteter og brokkoli. Smak til med salt* og pepper*.

6
Server

Anrett svinekjøtt, brokkoli og poteter på tallerkener. Legg rødbeterelish på siden og pynt med resterende dill.

Nutrition per serving

647

kcal

Kalorier

2706

kj

Energi (kj)

22.5

g

Fett

9.4

g

Mettet fett

60.1

g

Karbohydrater

16.9

g

Sukker

48.1

g

Protein

0

mg

Natrium

med kokte poteter og ovnsbakt brokkoli

15 min 2/3
Hvetefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo

med kokte poteter og ovnsbakt brokkoli

15 min 2/3
Hvetefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo

med kokte basilikumpoteter og ovnsbakt brokkoli

15 min 2/3
Rask
Barnevennlig

med basilikumspoteter og brokkoli

15 min 2/3
Rask
Barnevennlig

med kokte poteter og ovnsbakt brokkoli

15 min 2/3
Hvetefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo

med kokte poteter og ovnsbakt brokkoli

15 min 2/3
Hvetefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo

med kokte poteter og ovnsbakt brokkoli

15 min 2/3
Rask
Under 650 kcal
Barnevennlig

med kokte poteter og ovnsbakt brokkoli

15 min 2/3
Hvetefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo

med kokte basilikumpoteter og ovnsbakt brokkoli

15 min 2/3
Rask
Barnevennlig
Similar Recipes

med fennikelsalat og smørpoteter

20 min 1/3
Hvetefri
Rask
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med kokte poteter og hvitløksstekte grønnsaker

20 min 1/3
Hvetefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Under 50g karbo
Stekt kyllingbryst og chimichurri
Nyhet

med søtpotetmos og tomatsalat

25 min 1/3
Hvetefri
Rask
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med kachumbersalat and kikertkarri

25 min 1/3
Hvetefri
Melkefri
Rask
Under 650 kcal
Under 50g karbo
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste