Toggle sidebar
Hvitløksmarinert svinekam
Rask
Barnevennlig
Hvitløksmarinert svinekam

med kokte basilikumpoteter og ovnsbakt brokkoli

15 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Fusion

Allergens

Sennep
Egg

Utensils

Stekepanne
Kasserolle
Bakeplate

Tags

Rask
Barnevennlig
Ingredienser
Hvitløksflørt

Hvitløksflørt

4 g

Brokkoli

Brokkoli

250 g

Poteter

Poteter

500 g

Basilikum

Basilikum

1 pose

Svin ytrefilet

Svin ytrefilet

300 g

Aioli

Aioli

40 g

Gulrot

Gulrot

1 stk

Smør

Smør

2 ss

Preparation
1
Stek kjøtt

Sett ovnen på 220°C/200°C (varmluft). Varm en skvett olivenolje* i en stor stekepanne på høy varme. Krydre svinekam med salt* og Hvitløksflørt. Tilsett svinekam i stekepannen og stek inntil brunet på alle sider, 1-2 min på hver side. Overfør til et stekebrett med bakepapir. Stek svinekam på øverste hylle i ovnen i 12-13 min. Ta ut av ovnen og dekk til med sølvpapir frem til servering. VIKTIG: Kjøttet er ferdig når det er gjennomstekt og uten antydninger av rødt.


2
Kok poteter

Ta smør* [2 ss | 4 ss] ut av kjøleskapet (det skal brukes senere). Ha poteter i en stor kjele med kaldt lettsaltet vann* og kok opp. Kok i 15 min, eller inntil potetene lett kan deles med en kniv. Hell vannet fra og sett til side med lokk for å holde varmen. 


3
Forbered grønnsaker

Skjær brokkoli i 2 cm buketter. Skjær gulrot i tynne skiver. 


4
Ovnsbak grønnsaker

Overfør brokkoli og gulrot til et stekebrett med bakepapir. Drypp over med olivenolje* og dryss med en klype salt* og pepper*. Bland godt sammen. Plasser på midterste hylle i ovnen og bak i 10-12 min, inntil møre og gjennomstekte. 


5
Lag basilikumsmør

Finhakk basilikum. Bland smør*, basilikum og en klype salt* og pepper* i en skål. TIPS: Smøret burde få en fin grønnfarge av basilikumet!

6
Servér

Skjær svinekam i 2 cm tykke skiver. Anrett svinekam på tallerkener med poteter, basilikumsmør, brokkoli/gulrøtter og med aioli ved siden av.


Nutrition per serving

654

kcal

Kalorier

2737

kj

Energi (kj)

28.25

g

Fett

10.1

g

Mettet fett

53.08

g

Karbohydrater

9.9

g

Sukker

46.59

g

Protein

0

mg

Natrium

med rødbeterelish og kokte poteter

20 min 1/3
Hvetefri
Rask
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med kokte poteter og ovnsbakt brokkoli

15 min 2/3
Hvetefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo

med basilikumspoteter og brokkoli

15 min 2/3
Rask
Barnevennlig

med kokte poteter og ovnsbakt brokkoli

15 min 2/3
Hvetefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo

med kokte poteter og ovnsbakt brokkoli

15 min 2/3
Hvetefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo

med kokte basilikumpoteter og ovnsbakt brokkoli

15 min 2/3
Rask
Barnevennlig

med kokte poteter og ovnsbakt brokkoli

15 min 2/3
Rask
Under 650 kcal
Barnevennlig

med kokte poteter og ovnsbakt brokkoli

15 min 2/3
Hvetefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo

med kokte poteter og ovnsbakt brokkoli

15 min 2/3
Hvetefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo
Similar Recipes
Meksikansk fisketaco
Populær

med syrlig kålsalat og krydret cajunmajones

20 min 2/3
Melkefri
Rask
Barnevennlig
Vietnamesisk-inspirert taco
Superrask

med asiatisk majones og knasende peanøtter

15 min 2/3
Melkefri
Rask
Barnevennlig

med gresk salat og buljongkokt couscous

20 min 2/3
Rask
Barnevennlig

med fyldig maisris og ranchdressing

15 min 2/3
Hvetefri
Rask
Barnevennlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste