Toggle sidebar
Chili- og soyastekt torsk
Rask
Chili- og soyastekt torsk

med kokosris og mangosalsa

15 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Asiatiske

Allergens

Hvete
Fisk
Gluten
Soya

Utensils

Stekepanne
Kasserolle
Rivjern

Tags

Rask
SEO
Ingredienser
Basmatiris

Basmatiris

150 g

Kokosmelk

Kokosmelk

100 ml

Torsk

Torsk

250 g

Koriander

Koriander

1 pose

Mango

Mango

0.5 stk

Chili

Chili

0.5 stk

Søt chilisaus

Søt chilisaus

40 g

Soyasaus

Soyasaus

25 ml

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

1 stk

Paprika

Paprika

1 stk

Salt

Salt

0.25 ts

Vann

Vann

2 dl

Vann

Vann

1 ss

Preparation
1
Kok kokosris

Kok opp kokosmelk [1/2 pakke, 2P] og vann* [2 dl | 4 dl] i en kjele. Tilsett ris og salt* [1/4 ts | 1/2 ts], og senk til lav varme. La putre under lokk i 15 min. Skru av varmen og la hvile under lokk i 10 min, eller til vannet er absorbert.

2
Forbered frukt og grønt

Skjær mango [1/2 stk, 2P] i 1 cm tykke terninger. Finhakk paprika og chili [1/2 stk, 2P]. Grovhakk koriander. Riv limeskall fint og skjær lime i båter. VIKTIG: Husk å skrubbe lime før du river skallet.

3
Lag mangosalsa

Bland mango, paprika, koriander, chili og en skvett limesaft i en skål. Krydre med en klype salt*. TIPS: Bruk så mye eller lite chili du ønsker - det er sterkt.

4
Stek fisk

Varm opp en skvett olivenolje* i en stor stekepanne på middels høy varme når risen har 5 min igjen. Stek fisk i 2-4 min på hver side, til gjennomstekt. Krydre med en klype salt* og pepper*. TIPS: Fisken er ferdig når kjøttet er melkehvitt og matt.

5
Tilsett saus

Ta stekepannen av varmen og tilsett søt chilisaus, soysasaus, vann* [1 ss | 2 ss] og limeskall. Vend fisken forsiktig i sausen.

6
Servér

Anrett kokosris og torsk i dype tallerkener. Øs over resterende søt chilisaus fra pannen. Topp med mangosalsa. Server limebåter på siden.

Nutrition per serving

636

kcal

Kalorier

2662

kj

Energi (kj)

13.01

g

Fett

8.6

g

Mettet fett

89.76

g

Karbohydrater

28.6

g

Sukker

33.48

g

Protein

0.1

mg

Natrium

med kokosris og saftig mangosalsa

15 min 2/3
Melkefri
Rask
Sterk
Chili- og soyastekt torsk
Populær

med kokosris og saftig mangosalsa

15 min 2/3
Melkefri
Rask
Sterk

med kokosris og saftig mangosalsa

15 min 2/3
Rask
Sterk

med kokosris og saftig mangosalsa

15 min 2/3
Melkefri
Rask
Sterk

med kokosris og saftig mangosalsa

15 min 2/3
Melkefri
Rask
Sterk

med kokosris og saftig mangosalsa

15 min 2/3
Melkefri
Rask
Sterk

med kokosris og saftig mangosalsa

15 min 2/3
Melkefri
Rask
Sterk

with Coconut Rice and Mango Salsa

15 min 2/3
Rask
Similar Recipes

med fullkornsnudler og stekte grønnsaker

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal

med fullkornsnudler og stekte grønnsaker

20 min 1/3
Rask
Under 650 kcal
Vegetar
Texmex-krydret halloumi og maissalsa
Nyhet

med jasminris og rømmedipp

20 min 1/3
Hvetefri
Rask
Vegetar

med persille- og mandelris og agurksalat

15 min 2/3
Hvetefri
Melkefri
Rask
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste