spinaci e salsa yogurt alla senape
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Fagioli Rossi
1 pacchetto
Tortilla Integrale
1 pacchetto
Concentrato Di Pomodoro
1 pacchetto
Gorgonzola Dop
1 pacchetto
Yogurt bianco magro
1 pacchetto
Miele 100% italiano
1 pacchetto
Peperoncino Tritato
1 pacchetto
Spinacino baby
100 g
Cipolla
1 pezzo(i)
Senape
1 pacchetto
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Tagliate il gorgonzola a dadini.
Scolate i fagioli dal liquido di conservazione e sciacquateli sotto acqua corrente.
Sbucciate e tritate finemente la cipolla.
Scaldate un filo di olio d'oliva in una padella a fuoco medio-alto. Aggiungete un pizzico di peperoncino, la cipolla e rosolate per 2-3 minuti.
Unite i fagioli e proseguite la cottura per 1-2 minuti.
Aggiungete 1-2 cucchiaini di concentrato di pomodoro, diluite con 100 ml d'acqua e aggiustate di sale e pepe.
Proseguite la cottura, mescolando ogni tanto, finché il sugo si sarà addensato, per circa 7-8 minuti.
Scaldate nel frattempo 1-2 cucchiai di olio in un'altra padella antiaderente.
Aggiungete gli spinaci con 1 cucchiaio d'acqua, aggiustate di sale e cuocete per 2-3 minuti a fuoco medio.
Trasferite gli spinaci in un piatto.
Trasferite nel frattempo lo yogurt in una ciotolina e unitevi il miele, la senape e un filo di olio extravergine.
Aggiustate di sale e mescolate per amalgamare i sapori.
Tenete da parte al fresco.
Pulite la padella dove avete cotto gli spinaci con carta da cucina e riportatela su fuoco medio.
Condite le tortillas con un filo di olio e un pizzico di sale su entrambi i lati e tostatele per 2-3 minuti, girandole una volta.
Disponete i fagioli al pomodoro sulla base delle tortillas.
Aggiungete gli spinaci e terminate con i dadini di gorgonzola.
Accompagnate con la salsa yogurt.
648
Kcal
Energia
2711
kJ
Energia (kJ)
23.6
g
Grassi
14.2
g
di cui Acidi Grassi Saturi
62.1
g
Carboidrati
17.4
g
di cui Zuccheri
18.8
g
Fibre
36.9
g
Proteine
0.24
mg
Sodio