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Stufato di fagioli rossi e funghi al pomodoro
Poche calorie
Veggie
Stufato di fagioli rossi e funghi al pomodoro

con pane aromatizzato all'aglio e prezzemolo

20 min
Difficoltà: 2/3
Inglese

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Poche calorie
Veggie
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Ingredienti
Fagioli Rossi

Fagioli Rossi

1 pacchetto

Funghi

Funghi

125 g

Pane integrale

Pane integrale

200 g

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Prezzemolo

Prezzemolo

5 g

Burro

Burro

2 pacchetto

Alloro

Alloro

1 pezzo(i)

Brodo Granulare Vegetale

Brodo Granulare Vegetale

1 pacchetto

Scalogno

Scalogno

1 pezzo(i)

Concentrato Di Pomodoro

Concentrato Di Pomodoro

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Zucchero

Zucchero

q.b.

Preparation
1
Preparare le verdure

Scolate i fagioli dal liquido di conservazione e sciacquateli sotto acqua corrente.

Pulite i funghi, eliminando eventuale terriccio e tagliando la parte più dura del gambo, quindi tagliateli a metà.

Affettate sottilmente lo scalogno.

Sbucciate e tagliate a metà l'aglio.

Tritate finemente il prezzemolo.

2
Preparare il brodo

Portate a bollore 300 ml di acqua per persona.

Abbassate la fiamma al minimo, scioglietevi il brodo, assaggiate e aggiungete sale per regolarne la sapidità.

 

3
Soffriggere lo scalogno

Scaldate un filo di olio d'oliva in una pentola capiente a fuoco medio.

Rosolatevi lo scalogno e l'alloro per 3-4 minuti, aggiustate con un pizzico di sale e di pepe.

Unite nella pentola del soffritto i funghi e i fagioli e continuate la cottura per 5 minuti.

4
Cuocere lo stufato

Versate 1-2 cucchiai di concentrato di pomodoro (o di più per un gusto più intenso), 1-2 mestoli di brodo e continuate la cottura a fuoco medio per 10-15 minuti, finché i funghi si saranno ammorbiditi. 

Aggiustate con un pizzico di sale pepe e 1 cucchiaino di zucchero.

Potete aggiungere altro brodo, qualora lo stufato si dovesse restringere troppo.

5
Dorare il pane

Tagliate il pane in diagonale a fette da 2 cm.

Sciogliete in una padella capiente il burro con un filo di olio d'oliva e l'aglio.

Rosolatevi le fette di pane per 2-3 minuti per lato, finché saranno dorate e croccanti, poi trasferitele su un piatto e conditele con il prezzemolo tritato.

6
Disporre nei piatti

Disponete lo stufato al pomodoro con fagioli e funghi in piatti fondi o ciotole, condite con una macinata di pepe e un filo di olio d'oliva a piacere.

Guarnite i piatti con le fette di pane al prezzemolo.

Servite a parte il resto del pane.

Nutrition per serving

576

Kcal

Energia

2408

kJ

Energia (kJ)

9.71

g

Grassi

5.17

g

di cui Acidi Grassi Saturi

83.27

g

Carboidrati

12.16

g

di cui Zuccheri

18.18

g

Fibre

28.96

g

Proteine

2.36

mg

Sodio

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