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Stufato di fagioli, pollo e funghi shiitake
Ricco di proteine
Pochi grassi
Stufato di fagioli, pollo e funghi shiitake

con prezzemolo e pane tostato

20 min
Difficoltà: 1/3
European

I funghi shiitake sono una fra le varietà più consumate al mondo, specialmente nei paesi asiatici, come Cina e Giappone, e si stanno diffondendo sempre di più anche in Europa, tanto che i nostri sono di origine italiana. Piacciono per il loro sapore delicato, la consistenza soda e le innumerevoli proprietà benefiche che li rendono a tutti gli effetti dei funghi medicinali. Buonissimi stufati con i fagioli in questa ricetta semplice e genuina. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

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Pentola

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Ingredienti
Funghi shiitake

Funghi shiitake

125 g

Fagioli Rossi

Fagioli Rossi

1 pacchetto

Ciabatta

Ciabatta

1 pacchetto

Scalogno

Scalogno

1 pezzo(i)

Prezzemolo

Prezzemolo

5 g

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Alloro

Alloro

1 pezzo(i)

Concentrato Di Pomodoro

Concentrato Di Pomodoro

1 pacchetto

Brodo Granulare Vegetale

Brodo Granulare Vegetale

1 pacchetto

Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

300 g

Burro

Burro

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Zucchero

Zucchero

q.b.

Preparation
1
Preparare il brodo

Portate a bollore 300 ml di acqua per persona. Usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per velocizzare la bollitura.

Abbassate la fiamma al minimo e scioglietevi il brodo granulare.

2
Preparare le verdure

Scolate i fagioli dal liquido di conservazione e sciacquateli sotto acqua corrente.

Pulite i funghi, eliminando eventuale terriccio e tagliando la parte più dura del gambo, quindi tagliateli a metà.

Affettate sottilmente lo scalogno.

Sbucciate e tagliate a metà l'aglio.

Tritate finemente il prezzemolo.

3
Soffriggere lo scalogno

Scaldate un filo di olio d'oliva in una pentola capiente a fuoco medio.

Unite lo scalogno, l'alloro, un pizzico di sale, pepe e rosolate per 3-4 minuti. 

Unite funghifagioli e proseguite la cottura per 5 minuti.

Ricetta personalizzata: tagliate il pollo a tocchetti e cuocetelo con gli altri ingredienti finché la carne all'interno risulterà bianca e asciutta.

4
Cuocere lo stufato

Incorporate nella pentola con le verdure 1-2 cucchiai di concentrato di pomodoro (o di più per un gusto più intenso), 1-2 mestoli di brodo e proseguite la cottura a fuoco medio per 10-15 minuti, finché i funghi si saranno ammorbiditi. 

Assaggiate e aggiustate con sale, pepe e 1 cucchiaino di zucchero.

Potete aggiungere altro brodo, se lo stufato dovesse restringersi troppo.

5
Dorare il pane

Nel frattempo, riducete il pane in diagonale a fette da 2 cm.

Sciogliete in una padella capiente una noce di burro con un filo di olio d'oliva e rosolate l'aglio per 1-2 minuti.

Unite le fette di pane e rosolate per 2-3 minuti per lato, finché saranno dorate e croccanti, poi trasferitele su un piatto e conditele con il prezzemolo tritato.

6
Disporre nei piatti

Disponete lo stufato in piatti fondi o ciotole, condite con una macinata di pepe e un filo di olio a piacere.

Accompagnate con il pane al prezzemolo.

Nutrition per serving

739

Kcal

Energia

3091

kJ

Energia (kJ)

16.2

g

Grassi

4.2

g

di cui Acidi Grassi Saturi

84.5

g

Carboidrati

12

g

di cui Zuccheri

15.1

g

Fibre

56.5

g

Proteine

1211.2

mg

Sodio

con pane aromatizzato all'aglio e prezzemolo

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