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Stufato di fagioli, polpette di pollo e shiitake
Ricco di proteine
Pochi grassi
Stufato di fagioli, polpette di pollo e shiitake

con sugo di pomodoro, pane tostato prezzemolo

20 min
Difficoltà: 1/3
European

I funghi shiitake sono una fra le varietà più consumate al mondo, specialmente nei paesi asiatici, come Cina e Giappone, e si stanno diffondendo sempre di più anche in Europa, tanto che i nostri sono di origine italiana. Piacciono per il loro sapore delicato, la consistenza soda e le innumerevoli proprietà benefiche, tanto da essere considerati a tutti gli effetti dei funghi medicinali. Buonissimi stufati con i fagioli in questa ricetta semplice e genuina. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

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Pentola

Tags

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Pochi grassi
Ingredienti
Funghi shiitake

Funghi shiitake

125 g

Ciabatta

Ciabatta

1 pacchetto

Fagioli Rossi

Fagioli Rossi

1 pacchetto

Prezzemolo

Prezzemolo

5 g

Scalogno

Scalogno

1 pezzo(i)

Concentrato Di Pomodoro

Concentrato Di Pomodoro

1 pacchetto

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Alloro

Alloro

1 pezzo(i)

Brodo Granulare Vegetale

Brodo Granulare Vegetale

1 pacchetto

Polpette di pollo 100% italiano

Polpette di pollo 100% italiano

1 pacchetto

Burro

Burro

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Zucchero

Zucchero

q.b.

Preparation
1
Preparare le verdure

Scolate i fagioli dal liquido di conservazione e sciacquateli sotto acqua corrente.

Pulite i funghi, eliminando eventuale terriccio e tagliando la parte più dura del gambo, quindi tagliateli a metà.

Affettate sottilmente lo scalogno.

Sbucciate e tagliate a metà l'aglio.

Tritate finemente il prezzemolo.

2
Preparare il brodo

Portate a bollore 300 ml di acqua per persona.

Abbassate la fiamma al minimo e scioglietevi il brodo.

3
Soffriggere lo scalogno

Scaldate un filo di olio d'oliva in una pentola capiente a fuoco medio.

Rosolatevi lo scalogno e l'alloro per 3-4 minuti, aggiustate con un pizzico di sale e di pepe.

Unite nella pentola del soffritto i funghi e i fagioli e proseguite la cottura per 5 minuti.

4
Cuocere lo stufato

Versate 1-2 cucchiai di concentrato di pomodoro (o di più per un gusto più intenso), 1-2 mestoli di brodo e continuate la cottura a fuoco medio per 10-15 minuti, finché i funghi si saranno ammorbiditi. 

Assaggiate e aggiustate con un pizzico di sale pepe e 1 cucchiaino di zucchero.

Potete aggiungere altro brodo, qualora lo stufato si dovesse restringere troppo.

5
Dorare il pane

Tagliate il pane in diagonale a fette da 2 cm.

Sciogliete in una padella capiente il burro con un filo di olio d'oliva e l'aglio.

Rosolatevi le fette di pane per 2-3 minuti per lato, finché saranno dorate e croccanti, poi trasferitele su un piatto e conditele con il prezzemolo tritato.

Ricetta personalizzata: cuocete le polpette a fuoco medio-alto per circa 8-10 minuti finché risulteranno opache e non più rosa al centro.

6
Disporre nei piatti

Disponete lo stufato in piatti fondi o ciotole, condite con una macinata di pepe e un filo di olio d'oliva a piacere.

Guarnite i piatti con le fette di pane al prezzemolo.

Servite a parte il resto del pane.

Nutrition per serving

686

Kcal

Energia

2871

kJ

Energia (kJ)

11.7

g

Grassi

2.7

g

di cui Acidi Grassi Saturi

90.7

g

Carboidrati

12.7

g

di cui Zuccheri

15.1

g

Fibre

47.2

g

Proteine

1763.2

mg

Sodio

con pane aromatizzato all'aglio e prezzemolo

20 min 2/3
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