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Riso al cipollotto, manzo e funghi al miso
Riso al cipollotto, manzo e funghi al miso

con pak choi, zenzero e semi di sesamo

30 min
Difficoltà: 1/3
Orientale

Il fungo cardoncello ha un cappello carnoso e un gambo bianco e sodo. Il sapore è tipicamente dolce e delicato, l'aroma gradevole e fresco. In Italia cresce quasi ovunque, chiamato con nomi diversi di regione in regione, cardarella, cardunceddu, cardolinu, ed è molto apprezzato sia in ricette italiane, sia esotiche. Il consiglio del cuoco: per mangiarli più comodamente, potete tagliare i cardoncelli a fette sottili prima di cuocerli.

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Frutta a guscio
Cereali contenenti glutine
Grano (Glutine)
Semi di sesamo
Soia
Arachidi

Utensils

Padella
Ciotolina
Pentolino

Tags

Ricette dal mondo
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Dinner-bowls
Ingredienti
Funghi Cardoncelli

Funghi Cardoncelli

125 g

Baby Pak Choi

Baby Pak Choi

1 pezzo(i)

Pasta di Miso

Pasta di Miso

1 pacchetto

Mirin

Mirin

1 pacchetto

Cipollotto

Cipollotto

1 pezzo(i)

Pasta di zenzero

Pasta di zenzero

1 pacchetto

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Semi Di Sesamo

Semi Di Sesamo

0.5 pacchetto

Riso Jasmine

Riso Jasmine

150 g

Fettina di scamone

Fettina di scamone

1 pacchetto

Olio di oliva

Olio di oliva

5 cucchiaio

Sale

Sale

q.b.

Preparation
1
Preparare il riso

Sbucciate l'aglio e tritatelo o grattugiateli a piacere.

Tagliate il cipollotto a rondelle fini, separando la parte bianca da quella verde.

Scaldate 1-2 cucchiai d'olio in un pentolino a fuoco medio e rosolate l'aglio, la pasta di zenzero e la parte bianca del cipollotto per 1 minuto circa. Aggiungete il riso e proseguite la cottura per un altro minuto.

Incorporate 230 ml d'acqua (per 2 persone), un pizzico di sale, coprite con un coperchio e portate a bollore. Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 12 minuti con il coperchio, quindi spegnete e lasciate coperto fino al momento di servire.

2
Preparare le verdure

Nel frattempo, ripulite i funghi da eventuale terriccio e tagliateli a metà nel senso della lunghezza.

Con un coltello affilato, incidete la polpa dei funghi con 4 o 5 tagli in diagonale, facendo attenzione a non affondare il coltello fino alla fine e a lasciare la buccia intatta.

Fate altri 4 o 5 tagli nell’altro verso, sempre in diagonale, formando un disegno a scacchiera.

Mescolate in una ciotolina la pasta di miso e il mirin.

Ricetta personalizzata: scaldate bene una padella su fuoco medio-alto. Condite la carne con olio, sale e pepe e cuocete 2 minuti per lato (per una cottura media)

3
Rosolare le verdure

Scaldate bene 3 cucchiai d'olio in una padella ampia a fuoco medio.

Tagliate i pak choi in quarti, lasciando le foglie unite alla base e conditeli con un filo d'olio.

Disponete i funghi e i pak choi in una padella ampia con un filo d'olio e scaldate a fuoco alto.

Coprite con un coperchio, e piastrate le verdure per 4 minuti.

Voltateli, bagnate con la glassa a base di miso e aggiungiete 4-5 cucchiai d'acqua.

Coprite con un coperchio e proseguite la cottura per altri 6 minuti a fuoco medio, finché le verdure saranno morbide e ben glassate.

 

X Franci - rivediamo insieme questa procedura.

4
Disporre nei piatti

Disponete il riso in piatti fondi o ciotole. Adagiate sopra i funghi e i pak choi.

Guarnite con la parte verde del cipollotto e i semi di sesamo.

Nutrition per serving

883

Kcal

Energia

3696

kJ

Energia (kJ)

44.3

g

Grassi

7.4

g

di cui Acidi Grassi Saturi

86.5

g

Carboidrati

16.6

g

di cui Zuccheri

5.1

g

Fibre

40.1

g

Proteine

78.47

mg

Sodio

con riso al cipollotto e zenzero

15 min 1/3
Poche calorie
Bassa CO2
Pochi grassi
Vegano

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