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Riso al cipollotto e funghi cardoncelli al miso
Vegano
Riso al cipollotto e funghi cardoncelli al miso

con pak choi, zenzero e semi di sesamo

30 min
Difficoltà: 1/3
Orientale

Il fungo cardoncello ha un cappello carnoso e un gambo bianco e sodo. Il sapore è tipicamente dolce e delicato, l'aroma gradevole e fresco. In Italia cresce quasi ovunque, chiamato con nomi diversi di regione in regione, cardarella, cardunceddu, cardolinu, ed è molto apprezzato sia in ricette italiane, sia esotiche. Il consiglio del cuoco: per mangiarli più comodamente, potete tagliare i cardoncelli a fette sottili prima di cuocerli.

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Frutta a guscio
Cereali contenenti glutine
Grano (Glutine)
Semi di sesamo
Soia
Arachidi

Utensils

Padella
Ciotolina
Pentolino

Tags

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Ingredienti
Funghi Cardoncelli

Funghi Cardoncelli

125 g

Baby Pak Choi

Baby Pak Choi

1 pezzo(i)

Pasta di Miso

Pasta di Miso

1 pacchetto

Mirin

Mirin

1 pacchetto

Cipollotto

Cipollotto

1 pezzo(i)

Pasta di zenzero

Pasta di zenzero

1 pacchetto

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Semi Di Sesamo

Semi Di Sesamo

0.5 pacchetto

Riso Jasmine

Riso Jasmine

150 g

Sale

Sale

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Preparation
1
Riso aromatico

IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!

Sbucciate l'aglio e tritatelo o grattugiateli a piacere.

Tagliate il cipollotto a rondelle fini, separando la parte bianca da quella verde.

Scaldate un filoi d'olio in un pentolino a fuoco medio e rosolate l'aglio, la pasta di zenzero e la parte bianca del cipollotto per 1 minuto circa. Aggiungete il riso e proseguite la cottura per un altro minuto.

Incorporate l'acqua per il riso (dosi in tabella), un pizzico di sale, coprite con un coperchio e portate a bollore su fuoco medio-alto.

Abbassate il fuoco al minimo e lasciate sobbollire per 7-8 minuti, quindi spegnete e tenete coperto fino al momento di servire.

2
Funghi più gustosi

Nel frattempo, ripulite i funghi da eventuale terriccio e tagliateli a metà nel senso della lunghezza.

Con un coltello affilato, incidete la polpa dei funghi con 4 o 5 tagli in diagonale, facendo attenzione a non affondare il coltello fino alla fine e a lasciare la buccia intatta.

Fate altri 4 o 5 tagli nell’altro verso, sempre in diagonale, formando un disegno a scacchiera.

Raccogliete in una ciotolina la pasta di miso e il mirin e mescolate.

3
Rosola rosola

Scaldate bene un generoso filo d'olio in una padella ampia a fuoco medio.

Tagliate i pak choi in quarti, lasciando le foglie unite alla base.

Unite funghi e pak choi in padella. Coprite con un coperchio e cuocete per 4 minuti, senza voltarli. Quindi girateli, irrorateli con la salsa di miso e mirin e 1-2 cucchiai d'acqua a persona.

Coprite di nuovo e proseguite la cottura per altri 6 minuti a fuoco medio, finché le verdure saranno tenere, dorate e ben glassate.

4
Tutto in tavola

Disponete il riso nei piatti. Adagiate sopra i funghi e i pak choi.

Guarnite con la parte verde del cipollotto e i semi di sesamo.

Nutrition per serving

1756

kJ

Energia (kJ)

420

Kcal

Energia

4.7

g

Grassi

0.7

g

di cui Acidi Grassi Saturi

86.5

g

Carboidrati

16.6

g

di cui Zuccheri

5.1

g

Fibre

13.4

g

Proteine

78.42

mg

Sodio

con riso al cipollotto e zenzero

15 min 1/3
Poche calorie
Bassa CO2
Pochi grassi
Vegano

con pak choi al miso e zenzero

15 min 1/3

con pak choi, zenzero e semi di sesamo

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